6 Φυσικές θεραπείες για τη βουλωμένη μύτη: αναπνεύστε ξανά ελεύθερα
Όλοι το γνωρίζουμε πολύ καλά, ειδικά όταν φτάνει η κρύα εποχή: η δυσάρεστη αίσθηση της βουλωμένης μύτης δεν είναι καλή για κανέναν, πρέπει να αναπνέουμε βαριά από το στόμα και ξαφνικά μπορούμε να μιλήσουμε μόνο με μια παράξενα ρινική φωνή. Με λίγα λόγια: η βουλωμένη μύτη κάθε άλλο παρά σέξι είναι.
Βρίσκεστε να παλεύετε με την ενόχληση μιας βουλωμένης μύτης; Αντί να καταφεύγετε σε ακριβά ρινικά σπρέι, μπορείτε να βασιστείτε σε απλές οικιακές θεραπείες που θα αποδειχθούν εξαιρετικά αποτελεσματικές. Σε αντίθεση με τα ρινικά σπρέι που πρέπει να αγοράσετε στο φαρμακείο, οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι θα μειώσουν απαλά το πρόβλημα.
Σε αυτό το παρακάτω βίντεο, σας δίνουμε επίσης μερικές συμβουλές για τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυολογήματος!
Γεμισμένη μύτη: ποιες είναι οι αιτίες;
Εκτός από τους κλασικούς ιούς, μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες πίσω από μια κρύα και βουλωμένη μύτη. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, αλλεργίες στη σκόνη του σπιτιού ή στα μαλλιά των ζώων. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για μια λεγόμενη αλλεργική ρινίτιδα. Άλλοι λόγοι για αυξημένο σχηματισμό βλέννας στους ανώτερους αεραγωγούς μπορεί να είναι ο καπνός, η σκόνη, ο ξηρός αέρας και κάποια ερεθιστικά.
Επιπλέον, η τακτική και υπερβολική χρήση ρινικών σπρέι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόνιμη απόφραξη της μύτης.Επομένως, οι ρινικές σταγόνες ή σπρέι πρέπει να χρησιμοποιούνται έως και επτά έως δέκα ημέρες.
Τώρα είναι η ώρα να αποκαλύψετε τις 6 καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για να απαλλαγείτε από τη βουλωμένη μύτη.
Δείτε επίσης
1. Suffumigi
Η αφοσίωση στην εισπνοή ζεστού ατμού είναι μία από τις κλασικές οικιακές θεραπείες για τη φραγμένη μύτη. Ο ατμός βοηθά στη διάλυση της βλέννας και στην υγρασία του ρινικού βλεννογόνου. Εάν προσθέσετε αλάτι ή αιθέρια έλαια όπως ευκάλυπτο, θυμάρι, γλυκάνισο στο νερό για τους ατμούς ή τη μέντα, η εισπνοή θα έχει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση ενάντια στα κρυολογήματα.
Οι κανόνες για τον αποτελεσματικό υποκαπνισμό είναι απλοί: ένας από αυτούς είναι η σωστή αναπνοή.
Για να εισπνεύσετε, μπορείτε να γεμίσετε μια κατσαρόλα ή ένα μπολ με ζεστό νερό και στη συνέχεια να ξεκινήσετε με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Ωστόσο, ο κίνδυνος να καείτε είναι πολύ μεγάλος, καλό είναι να είστε προσεκτικοί και να έχετε τα μάτια σας κλειστά ώστε να μην έρθουν σε επαφή με τον καυτό ατμό.
Ως εκ τούτου, μια ασφαλής επιλογή είναι οι συσκευές εισπνοής ατμού.
Εξοπλισμένο με μια πρακτική μάσκα που θα μεταφέρει τον θεραπευτικό ατμό απευθείας στη μύτη και το στόμα χωρίς να βλάψει τα μάτια. Όπως στην κλασική έκδοση με μπολ και πετσέτα, γεμίστε τη συσκευή με ζεστό νερό, προσθέστε αλάτι ή μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο και μπορείτε να ξεκινήσετε.
Η εισπνοή με θαλασσινό νερό είναι πιο ήπια από τα αιθέρια έλαια. Για να έχετε το τέλειο σπιτικό αλατούχο διάλυμα, διαλύστε 1 γραμμάριο επιτραπέζιου αλατιού σε 100 ml ζεστού νερού.
Σημαντικό: οι ασθματικοί και τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζονται με αιθέρια έλαια, καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος ή ακόμη και δυσκολίες στην αναπνοή.
2. Ρινικές πλύσεις για καθαρισμό της μύτης
Το πλύσιμο της μύτης με θαλασσινό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει αποτελεσματικά στον καθαρισμό της μύτης. Με αυτόν τον τρόπο, τα παθογόνα ή ακόμη και η γύρη αποβάλλονται εντελώς από τις ρινικές κοιλότητες.
Για να κάνετε εύκολα ρινικές πλύσεις στο σπίτι, δείτε τι πρέπει να κάνετε:
- γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι πάνω από ένα νεροχύτη.
- γεμίστε το ένα ρουθούνι με χλιαρό νερό και αφήστε το να ρέει από το άλλο.
- εάν η μύτη έχει πολύ συμφόρηση, δοκιμάστε ξανά αρκετές φορές μέχρι να διαλυθεί η βλέννα
- να είστε προσεκτικοί και να μην ασκείτε μεγάλη πίεση.
3. Πίνετε πολύ νερό
Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά η αύξηση της ημερήσιας δόσης νερού κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος βοηθά πολύ. Εάν μπορείτε να πιείτε πολύ, θα είναι ευκολότερο για το σώμα να αποβάλει περίσσεια βλέννας. Το τσάι μέντας, για παράδειγμα, έχει αποχρεμπτικό αποτέλεσμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε μενθόλη. Άλλοι τύποι φυτικών τσαγιών μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη φραγμένη μύτη.
4. Ο ρόλος της Βιταμίνης C
Η λήψη αρκετής βιταμίνης C θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα αμέσως. Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, πώς και γιατί τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C συντομεύουν τη διάρκεια της νόσου, το αποτέλεσμα είναι καθοριστικό. Ως εκ τούτου, συνιστάται απολύτως ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι.
Συμβουλή: μην ρίχνετε βραστό νερό πάνω στο λεμόνι και το μέλι, αλλά αφήστε το να κρυώσει για λίγο, αυτό θα αποτρέψει τη ζέστη να βλάψει τα ενεργά συστατικά των συστατικών.
5. Σκόρδο και κρεμμύδι για να αναπνεύσουμε ξανά
Μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, αλλά υπάρχουν εκείνοι που ορκίζονται σε αυτή τη θεραπεία στο σπίτι: αν έχετε βουλωμένη μύτη, μπορείτε να κόψετε ένα κρεμμύδι σε κομμάτια, να το βάλετε σε ένα ανοιχτό δοχείο και να το βάλετε δίπλα στο κρεβάτι σας τη νύχτα. , το πρωί. "ύψος κεφαλιού.
Εκτός από τα κρεμμύδια, μπορείτε να κάνετε το ίδιο με φρέσκο σκόρδο. Η μυρωδιά ενός φρεσκοκομμένου κρεμμυδιού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Εάν η έντονη μυρωδιά του κρεμμυδιού προκαλεί λίγα δάκρυα, η μυρωδιά μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα σε μια φραγμένη μύτη.
Εάν δεν αντέχετε τη μυρωδιά των κρεμμυδιών και του σκόρδου, μπορείτε επίσης να βάλετε μερικές μπάλες από βαμβάκι εμποτισμένες με αιθέριο έλαιο μέντας και να τις διατηρήσετε δίπλα στο κρεβάτι σε ένα δοχείο όλη τη νύχτα.
6. Διατηρήστε το ρινικό βλεννογόνο υγρό
Εάν η μύτη σας είναι συχνά βουλωμένη, μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι το περιβάλλον είναι πολύ ζεστό ή πολύ ξηρό. Το να βεβαιωθείτε για την υγρασία στα δωμάτια που βρίσκεστε μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου. Ο ξηρός αέρας σε ένα υπνοδωμάτιο μπορεί να γίνει πιο ευχάριστος με τον τακτικό αερισμό του δωματίου και την ανάρτηση υγρών πετσετών κοντά στις θερμάστρες.
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τη βουλωμένη μύτη και να ενυδατώσει τους βλεννογόνους. Ειδικά για τα κρυολογήματα υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα προϊόντα μπάνιου που σας βοηθούν να αναπνέετε ξανά ελεύθερα. Ιδιαίτερα κατάλληλα είναι αυτά που βασίζονται σε μέντα, ευκάλυπτο, βελόνες θυμαριού ή ερυθρελάτης και θαλασσινό αλάτι.
Σημαντικό: σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης ή πυρετού, είναι σκόπιμο να αποφύγετε το μπάνιο, επειδή το ζεστό μπάνιο διεγείρει την κυκλοφορία και δεν είναι καλό για το σώμα σε αυτές τις συνθήκες.
Καλύτερα να κάνετε ένα κρύο μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεταξύ 32 και 36 βαθμών. Ξαπλώστε στην μπανιέρα για 15-20 λεπτά. Για ένα πλήρες μπάνιο, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο ή μέλι και προσθέστε το πολύ 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο, ανακατέψτε καλά. τα έλαια εξατμίζονται γρήγορα, προσθέστε τα στο νερό λίγο πριν κάνετε μπάνιο.
Στη θέση των ελαίων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βότανα για το κρύο μπάνιο, τα οποία είναι λίγο πιο ήπια. Βράστε ένα λίτρο νερό και προσθέστε 1 φακελάκι τσαγιού μάραθο, 1 φακελάκι τσαγιού μέντας και 1 κουταλάκι γλυκάνισου. Αφήστε το έγχυμα σε μια κατσαρόλα για περίπου 10 λεπτά. Ρίξτε το μείγμα βοτάνων στην μπανιέρα.
Τι γίνεται με τα ρινικά σπρέι;
Τα ρινικά σπρέι με ενεργά συστατικά όπως η οξυμεταζολίνη ή η ξυλομεταζολίνη έχουν αποσυμφορητική δράση και ως εκ τούτου βοηθούν πολύ γρήγορα κατά της βουλωμένης μύτης.Το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετές ώρες. Ωστόσο, αυτός ο τύπος φαρμάκου δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από μία εβδομάδα, για να αποφευχθεί ακόμη και σοβαρή βλάβη σε ολόκληρη τη ρινική κοιλότητα.
Ο λόγος: εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά, ο ρινικός βλεννογόνος συνηθίζει στο φάρμακο. Συνέπεια: ψεκάζετε ακόμα πιο συχνά και αναπτύσσεται ένα είδος φαύλου κύκλου. Για να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό ή τον εθισμό, ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό είναι η αποχή εντελώς.
Γεμισμένη μύτη: Πότε να πάτε στον γιατρό;
Γενικά, η βουλωμένη μύτη δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μέσα σε μια εβδομάδα παρά τα φάρμακα ή τις θεραπείες στο σπίτι, ή εάν έχετε πυρετό ή πόνο στους κόλπους, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό ώστε να διερευνήσει περαιτέρω με μια ενδελεχή εξέταση.
