5 κόλπα για να ξεκινήσετε τη μέρα σωστά και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας!
Δεν είναι πάντα εύκολο να δείχνετε στην κορυφή ανάμεσα στις χίλιες καθημερινές δεσμεύσεις και την ταραχώδη ρουτίνα. Και το πρώτο βήμα είναι να το αποδεχτούμε και να μην περιμένουμε ότι θα είναι πάντα άψογες Wonder Women που δεν συγχωρούν ποτέ τους έναν μουτζούρα και συνεχίζουν απτόητοι να ρωτούν τον εαυτό τους. Αφού το έχετε σκεφτεί αυτό, ωστόσο, είναι καλό να βρείτε μερικά μικρά κόλπα για τη ζωή που λειτουργούν ως πρωινή ενέργεια που μπορεί να σας δώσει τη σωστή φόρτιση για να ξεκινήσετε τη μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, νικώντας τις διαθέσεις και τις αρνητικές σκέψεις. Αυτά είναι απλά αλλά πολύ σημαντικά τελετουργικά, τα οποία μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχολογική σας κατάσταση, μετατρέποντας σε ένα σταθερό ραντεβού ικανό να σημαδέψει απαλά το ξύπνημά σας και να σας κάνει να φύγετε από το σπίτι με ένα χαμόγελο και μια ασήμαντη δόση ηρεμίας. Σας προσφέρουμε 5 μικρά κόλπα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί όταν ξυπνάτε για να ξεκινήσετε μια θετική μέρα και νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας! Ετοιμος?
1. Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει
Ενώ είστε στο μπάνιο που ετοιμάζεστε ή στην κουζίνα για πρωινό, παίξτε μουσική στο παρασκήνιο που αγαπάτε ιδιαίτερα και που είναι σε θέση να προτείνει τις σωστές αισθήσεις. Μην υπερβάλλετε με την ένταση, δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε ολόκληρο το κτίριο! Ένα ευχάριστο πρωινό φόντο αγαπημένο σε εσάς θα αρκεί, συνοδευτικές χειρονομίες που είναι λίγο πολύ κουραστικές, καθιστώντας τις πιο ελαφριές.
Συμβουλεύω: αλλάξτε λίγο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και αποφύγετε τα πολύ θλιβερά τραγούδια!
2. Επιλέξτε μια τέλεια κρέμα προσώπου για εσάς και αφιερώστε λίγα πολύτιμα λεπτά στο τελετουργικό του καθαρισμού του προσώπου
Μην βιάζεσαι πάντα! Αφιερώστε δύο πολύτιμα λεπτά για να αφιερωθείτε στη ρουτίνα ομορφιάς σας: θα φαίνεται ότι αφαιρείτε χρόνο από τον ύπνο, αλλά πιστέψτε με, θα κερδίσετε μερικά από την άποψη της προσωπικής ασφάλειας και αυτοεκτίμησης! Σωστά: μια κρέμα με ευχάριστο άρωμα και αίσθηση φρεσκάδας στο δέρμα μπορεί να ξυπνήσει περισσότερο από ένα διπλό φλιτζάνι καφέ και είναι επίσης μια πραγματική πανάκεια για την ψυχή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη σωστή κρέμα με συγκεκριμένη αναζωογονητική και αντι- αποτέλεσμα γήρανσης, ειδικότερα. ικανό να διαγράψει γρήγορα τα σημάδια κόπωσης από το πρόσωπο και να αναλάβει δράση κατά το πέρασμα του χρόνου: επιλέξτε τη σωστή γραμμή που σας επιτρέπει να φροντίζετε το πρόσωπό σας και τις πιο ευαίσθητες περιοχές, όπως το περίγραμμα των ματιών Μια μικρή καθημερινή κίνηση καθαρισμού που θα σας κάνει να νιώσετε πιο όμορφοι και σίγουροι!
συμβουλεύω: ενώ απλώνετε την κρέμα, κοιτάξτε τον καθρέφτη και χαμογελάστε. Είναι το πρώτο βήμα για να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας!
3. Σκεφτείτε ένα καλό πράγμα στη ζωή σας κάθε πρωί
Σχεδιάστε έναν μικρό χώρο για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας αυτό για το οποίο είστε ευγνώμονες. Αλλάζετε θέμα κάθε μέρα, θα δείτε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που σας κάνουν περήφανους για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Μπορείτε να επιλέξετε οτιδήποτε: ένα μικρό βάζο με λουλούδια στο φωτεινό σας παράθυρο, το μπλουζάκι φλαμίνγκο που αγοράσατε την περασμένη εβδομάδα, η γάτα σας, ο καλύτερος φίλος που ήταν μαζί σας από το νηπιαγωγείο. Θα δείτε, ένα λεπτό αφιερωμένο στη θετική σκέψη θα μπορέσει να ισιώσει τις λανθασμένες διαθέσεις σε έναν καρδιακό παλμό!
συμβουλεύω: μην περιορίσετε την επιλογή σας. Όλα πάνε: ακόμα και τα πιο μικρά και ασήμαντα πράγματα! Και αν σας βολεύει, γράψτε το! Φτιάξτε ένα πρωινό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, το οποίο μπορείτε να ξαναδιαβάσετε όποτε θέλετε ή νιώσετε την ανάγκη.
4Τρώτε απολύτως πρωινό!
Ναι, αυτή η προειδοποίηση σας στοιχειώνει από την πρώτη δημοτικού, αλλά υπάρχει λόγος αν επαναλαμβάνεται συνεχώς! Το πρωινό είναι μια θεμελιώδης χειρονομία που σας δίνει τη σωστή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την ημέρα, κάνοντάς σας λιγότερο ευαίσθητους σε ξαφνικούς τρεμούς, πτώσεις πίεσης και επιτρέποντάς σας να αποδίδετε όσο το δυνατόν καλύτερα στις δραστηριότητές σας. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του πρωινού είναι αυτά που απορρίπτονται πιο γρήγορα! Εκτός από την εγγύηση για χαμηλότερη όρεξη για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος πιο γρήγορα ... με λίγα λόγια, έχετε ακόμα αμφιβολίες;
συμβουλεύω: επιλέξτε τα τρόφιμα που σας αρέσουν περισσότερο, χωρίς να αισθάνεστε πολύ ένοχοι. Αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: οπότε προχωρήστε με κρουασάν, γιαούρτι πλούσιο σε φρούτα και δημητριακά, φρυγανιά και διάφορες μαρμελάδες. Η διάθεσή σας θα επηρεαστεί επίσης αμέσως ...
5. Μην ανοίγετε τα email σας νωρίς το πρωί, διαβάστε κάτι που σας βάζει σε καλή διάθεση!
Απολύτως απαγορευμένο να ρίχνετε τον εαυτό σας στο smartphone σας όταν ξυπνάτε, εκτός αν είναι η φωτογραφία του γατάκι σας! Προσπαθήστε να αποφύγετε να μεθύσετε πριν ακόμα ξυπνήσετε πλήρως. Δεν είναι μόνο κακό για την υγεία σας, αλλά και για την εσωτερική σας ευημερία. Έτσι, αντί να κοιτάζετε ξέφρενα τα τελευταία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και να καταστρέφετε τη μέρα σας ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι, αφιερωθείτε μάλλον στην ανάγνωση μερικών αποσπασμάτων που θα σας κάνουν ευτυχισμένους και θα σας ανεβάσουν τη διάθεση. Μπορεί να είναι ένα κόμικ, ένα άρθρο για τις πωλήσεις ή από τις τελευταίες αγάπες του αγαπημένου σας ηθοποιού: οτιδήποτε σηκώνει την καμπύλη του χαμόγελου σας προς τα πάνω.
συμβουλεύω: Αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το διάβασμα ενώ ετοιμάζετε πρωινό, συντονιστείτε με μια τηλεοπτική σειρά που σας αρέσει τόσο πολύ. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να μπείτε στη σωστή διάθεση! Και σίγουρα η μέρα σας θα ξεκινήσει με καλύτερο τρόπο!
Αν θέλετε να μάθετε τις απόψεις των προϊόντων της σειράς της Φύσης κάντε κλικ εδώ!
