Ταξιδεύετε ενώ είστε έγκυος; Χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις διακοπές σας με απόλυτη ηρεμία
Εάν πριν από την εγκυμοσύνη πηγαίνατε διακοπές χωρίς να νοιάζεστε πολύ για τους κινδύνους για την υγεία, κατά τη διάρκεια του «μαγικού ταξιδιού» που θα σας οδηγήσει να γίνετε μητέρα, η κατάσταση είναι εντελώς αναστατωμένη. Ο παλιός καλός κανόνας, πάντα επίκαιρος, είναι σίγουρα η προσφυγή στην κοινή λογική και η αποφυγή επικίνδυνων περιοχών όπου οι συνθήκες υγιεινής δεν είναι οι βέλτιστες ή όπου υπάρχει κίνδυνος προσβολής επικίνδυνων ασθενειών.
Ακολουθούν μερικές μικρές συμβουλές που έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζετε ένα ταξίδι με την κοιλιά με απόλυτη γαλήνη.
Πριν την αναχώρηση
Βιοχημική εγκυμοσύνη: πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε μια πρόωρη αποβολή
- Συσκευάστε τυχόν φάρμακα που παίρνετε συνήθως και τον ιατρικό σας φάκελο για να διευκολύνετε την κατάλληλη παρέμβαση εάν είναι απαραίτητο
- Πριν από την αναχώρηση, προσδιορίστε το νοσοκομείο που βρίσκεται πιο κοντά στον τόπο όπου θα μείνετε και σημειώστε όλες τις αναφορές
- Αν και τα αεροπορικά ταξίδια μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς προβλήματα εάν έχετε μια κανονική και χωρίς προβλήματα εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προγραμματίσετε μια πτήση.
- Μάθετε για τους περιορισμούς που έχει η αεροπορική σας εταιρεία για έγκυες γυναίκες (ορισμένες αεροπορικές εταιρείες απαιτούν, από την 28η εβδομάδα, ιατρικό πιστοποιητικό που πιστοποιεί την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού). Η καλύτερη στιγμή για αεροπορικά ταξίδια είναι το δεύτερο τρίμηνο. Προφανώς, μην ταξιδεύετε εάν η εγκυμοσύνη σας κινδυνεύει
- Ντύσου άνετα, με φλατ παπούτσια και κράτα παντόφλες ή αντιολισθητικές κάλτσες
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
- Εάν το ταξίδι με το αυτοκίνητο είναι μεγάλο, κάντε τακτικές στάσεις για να «τεντώσετε» τα πόδια σας και να κινηθείτε λίγο
- Φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας (αυτοκίνητο / αεροπλάνο), το σημαντικό είναι να κρατάτε την κοιλιά μακριά από το μπροστινό πέρασμα του ίδιου
- Τα μακρινά ταξίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης και κιρσών στα πόδια: φορέστε κάλτσες συμπίεσης, μετακινηθείτε για να αποφύγετε κράμπες και κάντε μερικές ασκήσεις διατάσεων για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, ακόμη και κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Αναθέστε ένα κάθισμα διαδρόμου για να μπορείτε να σηκωθείτε άνετα
- Πίνετε πολύ γιατί ο αέρας είναι αρκετά ξηρός στο αεροπλάνο
- Αν πάτε στα βουνά, κάντε στάσεις περίπου 30 λεπτών για να συνηθίσετε σταδιακά τη διαφορά στο υψόμετρο. Οι απότομες αλλαγές στο υψόμετρο πρέπει να αποφευχθούν: όχι σε αναβατήρες καρέκλας και τελεφερίκ
Σε διακοπές
- Προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνετε εκτός σπιτιού: πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό, τρώτε καλά μαγειρεμένα τρόφιμα και παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα για να αποφύγετε τον κίνδυνο δυσεντερίας και λοιμώξεων που θα μπορούσαν να έχουν δυσάρεστες συνέπειες για εσάς και το έμβρυο
- Πίνετε πολύ ειδικά αν πηγαίνετε σε ζεστό μέρος
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και τις πιο ζεστές ώρες, χωρίς να ξεχνάτε τη σωστή UV προστασία (κρέμα, γυαλιά και πιθανώς καπέλο)
Σε συνεργασία με το www.bimboinviaggio.com
