Κλαστοφοβία: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Η κλειστοφοβία είναι μια από τις πιο διαδεδομένες φοβίες και είναι ο φόβος κλειστών και περιορισμένων χώρων όπως ανελκυστήρες, υπόγεια, μετρό και όλα εκείνα τα στενά μέρη όπου το υποκείμενο νιώθει περιτριγυρισμένο και στερείται χωρικής ελευθερίας γύρω του. απολαμβάνει πλήρως αυτή την αίσθηση ελευθερίας που μόνο το αίσθημα «ελεύθερης αναπνοής» μπορεί να του επιτρέψει.
Οι πιο συχνοί φόβοι, που σχετίζονται με την κλειστοφοβία, είναι ο φόβος ότι το ταβάνι και το πάτωμα θα κλείσουν, συντρίβοντας τους ανθρώπους στο δωμάτιο, ο φόβος ότι η παροχή αέρα θα εξαντληθεί και θα πεθάνει ασφυκτικά, ο φόβος της λιποθυμίας λόγω έλλειψης αέρα και φως. Στις πιο σοβαρές μορφές της, η κλειστοφοβία επεκτείνεται σε καταστάσεις που υπερβαίνουν τον κλειστό χώρο. Συμβαίνει, για παράδειγμα, ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό δεν αντέχουν καν να φορούν πουκάμισο με κουμπωμένο γιακά.
Αν και η κλειστοφοβία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα, συχνά παραβλέπεται από όσους την υποφέρουν: προσπαθούν να μην το δηλώσουν εφευρίσκοντας οποιαδήποτε δικαιολογία για να εξηγήσουν τις «περίεργες» αποποιήσεις και συμβιβαστικές συμπεριφορές, πιστεύεται ότι ίσως κάποια μέρα η κλειστοφοβία να περάσει από μόνη της ή αντίθετα, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να γίνει. Και είναι λάθος γιατί με την πάροδο του χρόνου η κλειστοφοβία διαρθρώνεται ως συνήθεια της ζωής, ως καθημερινή ψυχική ισορροπία · πρέπει επομένως να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί.
Κλαστοφοβία: η αιτία
Η αναγνώριση των υποκείμενων αιτιών της κλειστοφοβίας μπορεί να είναι ήδη μια καλή αρχή για να ακολουθήσετε τον σωστό δρόμο προς την ανάρρωση.
Μπορούμε να συνοψίσουμε τις κύριες αιτίες σε 5 βασικές έννοιες:
- Κίνδυνος: βιώνετε μια υπαρξιακή, συναισθηματική ή επαγγελματική κατάσταση που φαίνεται να μην έχει διέξοδο.
- Πίεση: για πάρα πολύ καιρό έχουμε υποστεί ισχυρές πιέσεις, αιτήματα, προσδοκίες και κρίσεις, στις οποίες δεν μπορούμε να αποφύγουμε ή δεν μπορούμε να αντιδράσουμε.
- Τραύμα: βιώσατε πρόσφατα ένα τραυματικό γεγονός που έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή σας ή ενός αγαπημένου σας προσώπου.
- Μεταμόρφωση: οδηγείτε μια ζωή που δεν θεωρείται πλέον δική σας, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε αλλαγές.
- Εγκεφαλικότητα: η ζωτικότητα έχει παγιδευτεί από τον ιστό αράχνης του ορθολογισμού, που θέλει να ελέγχει τα πάντα. Λείπει η δράση της καρδιάς, του ενστίκτου και της ψυχής.
Κλαστοφοβία: τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας συνήθως εκδηλώνονται μόνο όταν το άτομο βρίσκεται σε συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα όταν βρίσκεται σε ασανσέρ ή ενώ πρέπει να περάσει από σήραγγα.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα - τα οποία τείνουν να σταματούν όταν το άτομο καταφέρει να βγει από τον κλειστό χώρο - είναι:
- ταχυκαρδία,
- δυσκολία στην αναπνοή και αίσθημα ασφυξίας,
- ιδρώνοντας,
- υπεραερισμός,
- τρόμος
- ζάλη και ναυτία,
- απώλεια ελέγχου,
- μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα χέρια,
- ανησυχία,
- ξερό στόμα.
Κλαστοφοβία: πώς να βγείτε από αυτό
Εάν η ασθένεια δεν είναι σοβαρή, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αναπνέοντας αργά και βαθιά πριν μπείτε σε κλειστό χώρο: με αυτόν τον τρόπο αποσπάστε την προσοχή και «ξεχνάτε» το φόβο της έλλειψης αέρα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τεχνικές μασάζ και σώματος οι οποίες, σταδιακά, κάνουν το σώμα να αντιλαμβάνεται ως ένα ασφαλές «σπίτι».
Εάν τα συμπτώματα είναι πιο έντονα και, σε περίπτωση κρίσεων πανικού, είναι χρήσιμη μια πορεία ψυχοθεραπείας, ιδίως αυτή γνωστικού -συμπεριφορικού τύπου - ενδεχομένως σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά ή σεροτονινεργικά φάρμακα - η οποία εκθέτει τη φοβούμενη κατάσταση σταδιακά και οδηγεί στην υπέρβαση ο ίδιος ο φόβος.
