Πώς να επιβιώσετε από την επιστροφή από τις διακοπές των Χριστουγέννων: 10 κόλπα για να κάνετε τα πάντα πιο εύκολα
Η επιστροφή στο φυσιολογικό είναι εντελώς τραυματική - ας το παραδεχτούμε. Η μεγάλη περίοδος των διακοπών των Χριστουγέννων μας απομακρύνει από τη ρουτίνα, κάνοντάς μας να απολαύσουμε μια ζωή χωρίς ωράρια και χωρίς δεσμεύσεις που δυστυχώς έχει προθεσμία, όπως όλοι γνωρίζουμε. Και όπως κάθε χρόνο, την τελευταία μέρα των διακοπών, ετοιμαζόμαστε να επιστρέψουμε στα χαρακώματα. Εν ολίγοις, πέρα από αστεία και εύκολη ειρωνεία, πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να ξαναβυθιστείς ταραχώδης ζωή κάθε ημέρας. · για το λόγο αυτό αποφασίσαμε να προτείνουμε μερικές μικρές στρατηγικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την επιστροφή στην κανονικότητα λίγο λιγότερο πικρή.
Αυτά είναι μικρά ψυχολογικά κόλπα που θα σας επιτρέψουν να κατηγορήσετε την επιστροφή στη δουλειά και τις συνηθισμένες δεσμεύσεις με πιο ελαφρύ τρόπο. Κανόνας 1: Κάνε ό, τι σου αρέσει και μην περιμένεις πολλά από τον εαυτό σου.
Ακολουθούν οι συμβουλές μας για μια πιο ήπια επιστροφή στο φυσιολογικό.
1. Χαρίστε στον εαυτό σας αυτό που σας αρέσει για πρωινό
Ναι, το ξέρουμε, θα προέρχεστε από μια περίοδο τρεξίματος και σούπερ δείπνων, αλλά για την πρώτη μέρα εργασίας έχετε το δικαίωμα να είστε χρεωμένοι και χαρούμενοι. Και ποια καλύτερη κίνηση από την ικανοποίηση μιας ανάγκης για φαγητό; Στη συνέχεια, ο καπουτσίνο και το μπριός χορηγήθηκαν. Για τις απαγορεύσεις θα το σκεφτείτε τις επόμενες ημέρες.
Δείτε επίσης
2. Κάντε κάτι που αγαπάτε ιδιαίτερα
Ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε λιγότερο αντίκτυπο με τη σκληρή πραγματικότητα είναι να αφοσιωθείτε σε κάτι που αγαπάτε ιδιαίτερα, ακόμη και σε μια μικρή χειρονομία που μπορεί να σας βοηθήσει να προσελκύσετε θετικότητα και καλή διάθεση. Για παράδειγμα, είστε παθιασμένοι με το τζόκινγκ; για ένα γρήγορο τζόκινγκ πριν ξεκινήσετε περίμενες πολύ καιρό για να αγοράσεις στον εαυτό σου ένα καλό βιβλίο; Λοιπόν, είναι η κατάλληλη μέρα! even ακόμα και εκείνο το φόρεμα που λαχταράς εδώ και μήνες ... με λίγα λόγια, οτιδήποτε σε κάνει ευτυχισμένο.
3. Αναδείξτε το αγαπημένο σας ντύσιμο
Όπως ένα φυλαχτό ή μια γούρι καλής τύχης, ένα φόρεμα στο οποίο νιώθεις άνετα είναι ένα καλό κόλπο για να σε βγάλει με το δεξί πόδι. Το να νιώθεις καλά και με αυτοπεποίθηση είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσεις την ημέρα και να προσελκύσεις θετικότητα στον εαυτό σου.
4. Καμία άμεση αυστηρή δίαιτα
Μην βουτάτε στη ρουτίνα και τη δίαιτα την ίδια τραγική μέρα. Ξεκινήστε με τον καθαρισμό και την αποστράγγιση τσαγιών από βότανα και με μερικά ελαφρώς πιο υγιεινά πιάτα, αλλά προσέξτε να είστε πολύ άκαμπτοι, η διάθεσή σας θα επηρεαστεί λίγο. Καλύτερα να προσεγγίσετε τη διατροφή με μια σταδιακή και όχι πολύ δραστική προσέγγιση.
5. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική
Στο αυτοκίνητο, στο τρένο, στο γραφείο ή στο μπάνιο το πρωί, ενώ ετοιμάζεστε: πατήστε "play" και ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Θα σας βοηθήσει να έχετε τη σωστή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την ημέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να κάνετε βρόχο όλη την ημέρα εάν χρειάζεται.
6. Αποφύγετε να συναντήσετε άτομα που δεν αντέχετε
Μερικές φορές το να πεις «όχι» είναι μια πράξη αγάπης για τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται πάντα να τα πηγαίνεις με όλα και με όλους. Εάν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα η αλληλεπίδραση με κάποιους συναδέλφους, να ξέρετε ότι δεν είναι απαραίτητο να μοιράζεστε πάντα διαλείμματα και γεύματα. Για μια μέρα, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να είστε με αυτόν που αγαπάτε χωρίς να αισθάνεστε πολύ ένοχοι.
7. Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα μετά την πρώτη ημέρα εργασίας
Ένα τζόκινγκ στον διάδρομο, μια ωραία βουτιά στην πισίνα ή ένα μάθημα περιστροφής. Αφήστε τον ατμό στο γυμναστήριο μετά την υποχώρηση στο γραφείο μπορεί να βοηθήσει μόνο το μυαλό και το πνεύμα σας. Μόνο προειδοποίηση: κάντε μόνο ό, τι σας αρέσει, ο στόχος είναι να επαναφορτίσετε και να νιώσετε καλά.
8. Ξεχάστε το σύνθημα: "όλα και τώρα"
Όταν φεύγουμε, συχνά βρισκόμαστε να αντιμετωπίζουμε ζητήματα, δουλειές ή άλλα, που μοιάζουν βουνά. Η πιο λανθασμένη στάση είναι να προσπαθήσετε να λύσετε τα πάντα το συντομότερο δυνατό. Πάρτε τα πράγματα με ψυχραιμία, δίνοντας στον εαυτό σας εύκολα εφικτούς στόχους και στόχους. Είναι το πρώτο βήμα για να έχετε καλά αποτελέσματα και να κάνετε μια ικανοποιητική δουλειά. Συν την ψυχική σας ηρεμία και ψυχική υγεία θα σας ευχαριστήσω
9. Αγοράστε ένα ωραίο "ημερολόγιο"
Για να οργανώσετε τις μέρες και τις σκέψεις σας και να αποφύγετε την περαιτέρω υπερφόρτωση του εαυτού σας σε ψυχικό επίπεδο, μπορείτε να βασιστείτε σε ένα "ημερολόγιο ημερολογίου που είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος σε αυτές τις περιπτώσεις. Γιατί να μην επιλέξετε ένα που είναι επίσης ωραίο, το οποίο κάνει τα πάντα πιο ελαφριά;
10. Προγραμματίστε κάποια επερχόμενα ταξίδια ή εκδηλώσεις που αγαπάτε
Επιστρέφω στη ζωή ως συνήθως, αλλά κανείς δεν σε εμποδίζει να σκεφτείς τις επόμενες διακοπές ή τις επόμενες αποδράσεις από την πραγματικότητα. Αδράξτε την ευκαιρία να προγραμματίσετε μια εκδήλωση που αγαπάτε ιδιαίτερα, γλυκούς προορισμούς που θα κάνουν τη μακρά καθημερινή ρουτίνα λιγότερο αφόρητη: συναυλία, απόδραση στο σπα με φίλους, ταξίδι σε ευρωπαϊκή πρωτεύουσα ή απλό δείπνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Ο καθορισμός ευχάριστων βραχυπρόθεσμων ορόσημων είναι ένας καλός τρόπος για να υπομείνετε τις έντονες υποχωρήσεις της καθημερινής ζωής.
Δείτε επίσης:
Πώς να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση
Δοκιμή: Εξαιρετικά οργανωμένη ή με το κεφάλι στα σύννεφα; Τι είδους γυναίκα είσαι;
Γιατί να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε: εδώ είναι 16 καλοί λόγοι για να το κάνετε!