Πώς να μην ζηλεύετε: 5 τρόποι για να κρατήσετε τη ζήλια μακριά
Ποια είναι τα συστατικά για μια ειρηνική και αρμονική σχέση; Σίγουρα, η πίστη, η εμπιστοσύνη, η γενναιοδωρία και η διαθεσιμότητα προς τους γύρω σας δεν μπορεί να λείπουν. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε αμφιβάλλει μερικές φορές για την πιστότητα του συντρόφου, ειδικά αν συνεχίζετε ερωτικές σχέσεις από απόσταση ή αν παρατηρήσετε μια "επικίνδυνη" κατάσταση, με κάποιον που κάνει πολύ υπερβολική κίνηση. ξέρατε ότι, από όλα τα ζώδια, μερικά θεωρούνται πιο προδότες από άλλα;
Εδώ θα δούμε τι ακριβώς είναι η ζήλια και πώς να μην ζηλέψεις πολύ τον σύντροφό σου.
Δείτε επίσης
Πώς να χωρίσετε με έναν άντρα: 8 τρόποι για να αποφύγετε!
Πότε η ζήλια είναι υγιής και πότε είναι εμμονή
Η ζήλια είναι ανθρώπινο συναίσθημα. Ουσιαστικά είναι ένας φόβος που προκαλείται από την ιδέα της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για φίλο ή ακόμα και μέλος της οικογένειας. Οφείλεται κυρίως στο φόβο της εγκατάλειψης, της προδοσίας ή της εγκατάλειψης για κάποιον άλλο και τον επακόλουθο χωρισμός Η ζήλια συχνά συγχέεται με τον φθόνο, αλλά καλό είναι να διευκρινιστεί ότι πρόκειται για δύο διαφορετικά συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, νιώθουμε φθόνο όταν θέλουμε κάτι - είτε είναι υλικό είτε όχι - που ανήκει σε άλλο άτομο, ενώ η ζήλια αφορά ακριβώς τον φόβο μήπως χάσουμε κάποιο αγαπητό μας πρόσωπο.
Σήμερα θα ασχοληθούμε κυρίως με τη ζήλια σε μια σχέση αγάπης και θέλουμε να προσδιορίσουμε αμέσως πώς αυτό το συναίσθημα δεν πρέπει πάντα να καταδικάζεται. Έτσι, μπορούμε να αναγνωρίσουμε μια υγιή ζήλια, η οποία είναι ακόμη και σύμμαχος του ζευγαριού. ο σύντροφός σας είναι πιο φυσιολογικός και, σε αποδεκτά επίπεδα, είναι επίσης ευχάριστος: κάνει τον σύντροφο να αισθάνεται αγαπητός, επιθυμητός και επίσης "προστατευμένος" από τους άλλους. Επιπλέον, μπορεί να προσθέσει κάποια ζωντάνια και δυναμισμό στη σχέση.
«Αν η ζήλια είναι σημάδι αγάπης, είναι σαν τον πυρετό ενός άρρωστου ανθρώπου, για τον οποίο η ύπαρξή του είναι ένα σημάδι ζωής, αλλά μιας ασθενής και κακής διάθεσης ζωής».
Μιγκέλ ντε Θερβάντες
Όταν, από την άλλη πλευρά, γίνεται εκτός ελέγχου, αυτός ο φόβος κινδυνεύει να γίνει η ίδια η αιτία της παρακμής και της ρήξης μιας ιστορίας αγάπης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ζήλια ορίζεται ως «εμμονική» ή «παθολογική» και συνίσταται στην αμφιβολία για οποιαδήποτε δράση από τον σύντροφο ή να αμφισβητεί πάντα κάθε χειρονομία του, ψάχνοντας παντού ενδείξεις προδοσίας. Εν ολίγοις, ένα παθολογικό ζηλιάρης φαντάζεται και εφεύρει στοιχεία εναντίον του άντρα ή της γυναίκας δίπλα του, φθείροντας βαθιά τη σχέση, μερικές φορές ανεπανόρθωτα.
Ο καθένας γνωρίζει τον εαυτό του και τον σύντροφο ή τον σύντροφο με τον οποίο συνάπτει μια σχέση: αν την τελευταία περίοδο αισθάνεστε ότι η ζήλια ξεφεύγει από τον έλεγχο και ότι με τη συμπεριφορά σας κινδυνεύετε να καταστρέψετε την ιστορία αγάπης σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, μια αυθεντική «φροντιστήριο» για το πώς να μην ζηλεύεις υπερβολικά.
1. Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας
Πρώτα απ 'όλα, στη βάση της ζήλιας υπάρχει συχνά μια περισσότερο ή λιγότερο σοβαρή έλλειψη αυτοπεποίθησης, ασφάλειας και ένας εντελώς παράλογος φόβος ότι ο σύντροφός του μπορεί να επιλέξει ένα άλλο άτομο επειδή με κάποιον τρόπο είναι καλύτερο. Δοκιμάστε να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και σκεφτείτε αν, όταν αισθάνεστε ζήλια, αντιλαμβάνεστε μια αίσθηση κατωτερότητας σε σύγκριση με έναν «υποθετικό» αντίπαλο στην αγάπη. »Όλα αυτά παρά το γεγονός ότι ο φίλος σας δεν σας έχει δώσει ποτέ την ευκαιρία να αμφιβάλλετε για το δικό του πιστότητα.
Σε αυτή την περίπτωση, θυμηθείτε αυτό: ο σύντροφός σας επέλεξε να είναι μαζί σας και έκανε για το άτομο που είστε, με τις τέλειες ατέλειές σας και με όλες τις αποχρώσεις του χαρακτήρα σας. Μην αμφιβάλλετε ή μειώσετε το σώμα σας, το ενδιαφέρον σας και Ποιοι είστε, αλλά εργάζεστε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό: για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε σταματώντας να συγκρίνετε με άλλους, εξαλείφοντας τις τοξικές σχέσεις, διώχνοντας τους αρνητικούς ανθρώπους και αναγνωρίζοντας τις ιδιότητές σας ή τα αποτελέσματα που έχετε επιτυγχάνεται μόνο με τη δική σας δύναμη.
2. Αναλογιστείτε τις πληγές του παρελθόντος
Πολύ συχνά, τα πολύ ζηλιάρη άτομα ζηλεύουν επίσης λόγω του έντονου πόνου στο παρελθόν.Μπορεί να συμβεί ότι μια προδοσία που μας έκανε να υποφέρουμε τόσα χρόνια πριν έχει αφήσει μια βαθύτερη πληγή από ό, τι θα πίστευε κανείς. Προδομένος σημαίνει να χτυπιέσαι με απόλυτη εμπιστοσύνη, ένα συναίσθημα που είναι δύσκολο να αναδημιουργηθεί. Είναι συνεπώς φυσιολογικό να δείχνουμε πιο ζηλότυπη και προστατευτική συμπεριφορά από το συνηθισμένο. Ωστόσο, όταν μια "εμπειρία προηγούμενης σχέσης συνεχίζει να επηρεάζει και να παρεμβαίνει στο παρόν τόσο πολύ, αυτό σημαίνει". δεν έχει εκπονηθεί πλήρως και ξεπεραστεί.
Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, απευθυνθείτε στο θέμα με το ποιον εμπιστεύεστε περισσότερο, ανεξάρτητα από το αν είναι ο τρέχων σύντροφός σας ή όχι. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή οποιονδήποτε νομίζετε ότι μπορεί να σας καταλάβει. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να κάνετε έναν προβληματισμό μόνοι σας για να καταλάβετε πώς είναι καλύτερα να σταματήσετε μια για πάντα με αυτό το τραύμα και να αρχίσετε να παίρνετε τη ζωή σας πίσω στο χέρι χωρίς καμία άλλη προϋπόθεση.
3. Σχεδιάστε χώρους για τον εαυτό σας (και αφήστε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο)
Ο χρόνος που περνούν δύο σύντροφοι διαφέρει ανάλογα με το ζευγάρι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να ζούμε σε συμβίωση μεταξύ μας. Είναι καλό τόσο εσείς όσο και ο φίλος σας να έχετε τους δικούς σας προσωπικούς χώρους, προκειμένου να πραγματοποιείτε δραστηριότητες ανεξάρτητα ή να κάνετε παρέα μόνο με φίλους και συναδέλφους. Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ αυτήν την κατάσταση αυτή τη στιγμή, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα χόμπι ή ένα άθλημα που σας άρεσε πάντα αλλά που δεν είχατε ακόμα την ευκαιρία να κάνετε. Από τη γιόγκα έως το μάθημα ζωγραφικής, από τη μελέτη ενός μουσικού οργάνου για μαθήματα χορού: οι επιλογές σίγουρα δεν λείπουν.Πέρα από αυτό, μην ξεχάσετε να συναντηθείτε με τους φίλους σας: μην τους θεωρείτε ποτέ δεδομένους.
Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας θα επιτρέψει και στους δύο σας να συζητήσετε τις δραστηριότητες του άλλου και να ανακαλύψετε ίσως ακόμα αδημοσίευτες πλευρές της προσωπικότητας του καθενός. Πάνω απ 'όλα, ωστόσο, η χάραξη των χώρων σας είναι η καλύτερη στρατηγική για να σέβεστε ο ένας τον άλλον και να μην είστε εμμονικοί ή ζηλιάρηδες ο ένας για τον άλλον.
4. Βελτιώστε την επικοινωνία του ζευγαριού
Πολύ συχνά ξεχνάμε ότι ένα καλό επίπεδο επικοινωνίας βρίσκεται στη βάση μιας ειρηνικής και αρμονικής σχέσης. Με τον σύντροφό σας μπορείτε και πρέπει να αντιμετωπίσετε κάθε είδους θέματα, από τα πιο «βασικά» και ανέμελα έως τα πιο σοβαρά και βαθιά. Αν πρόσφατα συνειδητοποιήσατε ότι ζηλεύετε περισσότερο από το συνηθισμένο, ίσως επειδή σας ενοχλεί μια συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία εμπλέκεται ο φίλος σας, η λύση είναι απλούστερη από την αναμενόμενη: μιλήστε μαζί του και αντιμετωπίστε τον, συζητώντας τις αμηχανίες σας ή φόβους.
Προφανώς, για καλή επικοινωνία πρέπει να δώσετε προσοχή στον τόνο της συνομιλίας. Έχετε αμφιβολίες για τη συμπεριφορά του; Μην τον κατηγορείτε ή τον βάζετε στο σημείο χωρίς σοβαρό λόγο - μάθετε να εκφράζετε αυτό που αισθάνεστε πολύ ειλικρινά. Σίγουρα, θα εκτιμήσει αυτή τη στάση και θα σας ανοίξει με λιγότερη απροθυμία, εκθέτοντας την άποψή του. Θα κάνατε το ίδιο για έναν ελαφρώς ζηλιάρη άντρα: ο σεβασμός και η εκπαίδευση είναι απαραίτητες για μια υγιή και ισορροπημένη ιστορία.
5. Μάθετε να εμπιστεύεστε
Τέλος, εδώ είναι το τελευταίο βήμα για το πώς να μην ζηλεύεις. Μπορεί να φαίνεται το πιο προφανές, αλλά, στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να περιορίσεις τη ζήλια σου και να ζήσεις τη σχέση ειρηνικά. Είτε έχεις αρνητικές εμπειρίες στη σχέση είτε όχι. στο παρελθόν, το να εμπιστεύεσαι κάποιον δεν είναι εύκολο. Αυτό σημαίνει ότι μειώνεις την προσωπική σου άμυνα, αφήνεις σε κάποιο άλλο μέρος του ελέγχου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και εκθέτεις τον εσωτερικό σου εαυτό. Δεν μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι την επόμενη στιγμή ή στο διάστημα μιας ημέρας. Από την άλλη πλευρά, ορισμένες πτυχές και στάσεις του χαρακτήρα μας μπορούν να βελτιωθούν.
Για παράδειγμα, κατά κανόνα, νούμερο ένα, ακολουθήστε το εξής: μην κοιτάτε ποτέ τα κοινωνικά μέσα ή το τηλέφωνο του φίλου σας μόνο για να είστε "σίγουροι" ότι δεν κάνει κάτι πίσω από την πλάτη σας. Μια τέτοια χειρονομία δεν είναι μόνο η έλλειψη εμπιστοσύνης, αλλά και ο σεβασμός της ιδιωτικής ζωής του. Επίσης, αν αργήσετε να απαντήσετε σε ένα μήνυμα ή μια κλήση, μην σκεφτείτε αμέσως τα χειρότερα: οποιοσδήποτε έχει δεσμεύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν μπορεί να ζήσει με κινητό τηλέφωνο. Μάθετε να πιστεύετε στην πίστη και την αγάπη του συντρόφου σας για εσάς, θα δείτε ότι η σχέση σας θα υποφέρει με θετικό τρόπο.
Τέλος, αν κάτι σας προβληματίζει, μην ξεχάσετε να το συζητήσετε πριν ξεκινήσετε να κάνετε υποθέσεις ή να ερευνήσετε: απλά βάζοντας αυτές τις συμβουλές στη θέση σας, θα παραμείνετε μια υγιής - και απαραίτητη - ζήλια, ιδανική για να το δώσετε άγγιγμα ζωντάνιας στη σχέση σας χωρίς καμία επιπλοκή.
