Κάνεις Pilates; Τώρα θα μάθετε πώς να το κάνετε και για τα πόδια σας!

Αγνοώντας τα πόδια μας; Απόλυτα λάθος! Word of Scholl, μια μάρκα που έγινε διάσημη για τα όμορφα και άνετα παπούτσια της, η οποία πλέον έχει δημιουργήσει και το Feet Pilates.

Περί τίνος πρόκειται? Είναι ένα πρωτόκολλο ασκήσεων, σχεδιασμένο με την προσωπική προπονήτρια Simona Musocchi, το οποίο δουλεύει στην ενίσχυση του Pilates ανακουφίζει επίσης από τις κράμπες (στα δάχτυλα και το πέλμα), προάγει την κυκλοφορία και ανακουφίζει από το πρήξιμο.

Η ομορφιά είναι ότι μπορείτε να το κάνετε άνετα στο σπίτι: ένα χαλάκι, μια μπάλα (κατά προτίμηση ημιάκαμπτη) και 15 λεπτά από τον χρόνο σας είναι αρκετά. Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές: κυμαίνονται από όρθια στάση αφήνοντας το βάρος του σώματος να πέσει στις φτέρνες, λυγίζοντας τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι να γλιστρήσει η μπάλα κάτω από το ένα πόδι βάζοντας το βάρος του σώματος πρώτα κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών, στη συνέχεια στην καμάρα το πόδι και τέλος κάτω από τα τακούνια.

Υπάρχουν εκείνοι που το έχουν δοκιμάσει και ήδη νιώθουν τα οφέλη!