Μύρτιλλο: εδώ είναι τα 10 οφέλη που δεν σκεφτήκατε ποτέ!
Μικρός και διακριτικός θάμνος που αναπτύσσεται στην πεντάμπρα του δάσους, το μύρτιλλο παράγει μούρα που είναι εύκολα αναγνωρίσιμα χάρη στο πορφυρό χρώμα τους. Για θεραπευτικούς σκοπούς, χρησιμοποιούνται τα φύλλα και οι καρποί που συλλέγονται το καλοκαίρι και αποξηραίνονται. Αλλά το βατόμουρο μπορεί επίσης να καταναλωθεί φρέσκο ή να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξει νόστιμους χυμούς και εκλεκτές μαρμελάδες.
Στο μεταξύ, ρίξτε μια ματιά σε όλα τα οφέλη των κόκκινων φρούτων ...
Δείτε επίσης
Μηδενικές θερμίδες και μια υγιής καρδιά: τα 8 εξαιρετικά οφέλη του μαύρου τσαγιού
1. Ισχύς προς τα πίσω: χρόνος επαναφοράς
Δεν σας αρέσει να γερνάτε; Ευτυχώς, τα βατόμουρα έχουν μια καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών για να επιβραδύνουν τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης: οι βιταμίνες Α και C που υπάρχουν στα βατόμουρα συμβάλλουν στην υγεία του κολλαγόνου, υπεύθυνου για την κυτταρική αναγέννηση του δέρματος. Εν ολίγοις, λιγότερες ρυτίδες με βατόμουρα ή αργότερα, καθώς και σακούλες κάτω από τα μάτια και άλλες αντιαισθητικές ατέλειες, επίσης χάρη στην ικανότητα του βατόμουρου να διατηρεί το δέρμα μας ενυδατωμένο.
2. Έχουν εξαιρετική ποσότητα αντιοξειδωτικών
Perhapsσως σκέφτεστε: "Πού μπορώ να βρω ένα φρούτο πλούσιο σε ανθοκυανίνες, βιταμίνες C, B, E και A, χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο;" ή "Πού μπορώ να βρω το ελιξίριο της ζωής;" Λοιπόν, το βρήκατε: αυτό το μικρό γαλαζωπό φρούτο περιέχει ακριβώς όλα αυτά!
3. Είναι εξαιρετικοί καυστήρες λίπους
Οι κατεχίνες που υπάρχουν στα βατόμουρα ενεργοποιούν τα κοιλιά της κοιλιάς: είναι επομένως εξαιρετικοί σύμμαχοι στην καταπολέμηση του βάρους.
4. Μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη
Είστε ξεχασιάρης; Χάνετε πολύ συχνά τα κλειδιά του σπιτιού σας; Το Blueberry μπορεί να είναι ένας μεγάλος φίλος σας.
Οι ανθοκυανίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά, δίνουν στο βατόμουρο το χαρακτηριστικό πορφυρό και γαλαζωπό χρώμα του, αλλά είναι και σύμμαχοι της μνήμης, επειδή αυξάνουν τη δραστηριότητα της μνήμης.
Η καθημερινή κατανάλωση χυμού κράνμπερι οδηγεί σε σημαντική βελτίωση των δεξιοτήτων μνήμης μετά από μόλις 12 εβδομάδες.
Έτσι, πρώτα, θυμηθείτε πού βάζετε τα βατόμουρα!
5. Καταπολεμούν την κυστίτιδα
Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν πόσο ενοχλητικές είναι οι λοιμώξεις του ουροποιητικού: αν βρεθούν στη μέση μιας οξείας βακτηριακής κυστίτιδας (UTI) το γνωρίζουν ακόμα καλύτερα ... Ο χυμός των βακκίνιων είναι ένα πραγματικό φάρμακο κατά της κυστίτιδας, αλλά και το μύρτιλλο μπορεί να έχει το ίδιο ευεργετικό υπάρχοντα.
6. Βελτιώνουν την κυκλοφορία
Αν υποφέρετε από βάρος ή πρήξιμο στα πόδια σκεφτείτε το blueberry! Η ικανότητα αυτού του μικρού μούρου να βελτιώνει την κυκλοφορία είναι γνωστή από την Αρχαιότητα.
7. Είναι αντιφλεγμονώδη
Η κατανάλωση βατόμουρων μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της φλεγμονής του δέρματος. Εκτός από αναλγητικό πόνου, το μύρτιλλο είναι επομένως ένα πολύτιμο φυσικό αντιφλεγμονώδες!
8. Βελτιώνουν την όραση
Το μύρτιλλο βελτιώνει τη νυχτερινή όραση και την οπτική κόπωση. Προωθεί επίσης την αναγέννηση των ιστών του αμφιβληστροειδούς και είναι επίσης χρήσιμο σε περίπτωση αγγειακών διαταραχών του ματιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται στην πρόληψη και την καταπολέμηση των οφθαλμικών παθήσεων. Εάν θέλετε να δείτε καλύτερα και να φροντίσετε τα μάτια σας, πιείτε άφθονο χυμό κράνμπερι μαύρο!
9. Καταπολεμούν τη διάρροια
Το μύρτιλλο είναι πλούσιο σε ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων: αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της διάρροιας και άλλων διαταραχών του πεπτικού συστήματος, όπως η δυσπεψία ή η φλεγμονή του εντέρου. Και χάρη στη στυπτική του δράση προάγει τη θεραπεία.
10. Είναι ένα υπέροχο σνακ
Είναι νόστιμα, είναι μικρά και εύκολα στη μεταφορά: εν ολίγοις, τα βατόμουρα μπορούν να είναι το βέλτιστο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας! Μπορείτε να τα καταψύξετε και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιήσετε για να διακοσμήσετε μια σαλάτα, είναι επίσης εξαιρετικά για πρωινό και ως επιδόρπιο. Και είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες.
Εν ολίγοις, δεν υπάρχει δικαιολογία: πρέπει να τρώτε περισσότερα βατόμουρα!
