Piloxing: έρχεται η νέα πειθαρχία που συνδυάζει πυγμαχία, χορό και πιλάτες
Η πιλοξία είναι μια δραστηριότητα που σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει να παραμείνετε σε φόρμα και να νιώσετε καλά. Λίγη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, αλλά ακόμη και στο σπίτι μπορείτε να κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα μπροστά από τον υπολογιστή για να τεντώσετε τους μυς σας και να προπονηθείτε. Δείτε το βίντεο και ανακαλύψτε τις νέες πολύτιμες ασκήσεις για την ευημερία και την ομορφιά σας και ξεκινήστε να ασκείστε σήμερα ... απλά χρειάζεστε μια ελαστική ταινία!
Τι είναι το piloxing;
Ο όρος Piloxing σημαίνει μια πραγματικά εκρηκτική νέα πειθαρχία που συνδυάζει τρεις πολύ αγαπημένες φυσικές δραστηριότητες, χορό, πιλάτες και πυγμαχία. Το αποτέλεσμα αυτής της μοναδικής προπόνησης είναι ένα ποικίλο και ευχάριστο πρόγραμμα προπόνησης που σχεδιάστηκε τον Σεπτέμβριο του 2009 από τη Viveca Jensen από τη Σουηδία. Η Viveca Jonsen είναι χορεύτρια από τη Στοκχόλμη, η οποία σπούδασε επίσης τον Joseph Pilates και ήταν η ίδια εκπαιδευτής Pilates και, κοιτάξτε λίγο, ήταν επίσης εκπαιδευτής πυγμαχίας και bodybuilder. Τρία διαφορετικά αλλά καθόλου αντικρουόμενα συμφέροντα καθώς ο Jensen κατάφερε να τα συνδυάσει τέλεια σε αυτή την επιχείρηση!
Η Viveca μάλλον ήθελε να αρωματίσει τις καθημερινές της προπονήσεις και δεν είχε ιδέα για την επιτυχία όσον αφορά τους οπαδούς και τους οπαδούς που θα πέτυχε το Piloxing σε λίγους μήνες.
Το σημείο εκκίνησης είναι αναμφίβολα το pilates, στο οποίο για τον Jensen πρόσθεσε λίγη επιθετικότητα και ενέργεια με λίγα πυγμαχικά σουτ και λίγη περισσότερη κίνηση με συγκεκριμένα βήματα χορού. Σκεφτείτε ότι αυτή η πειθαρχία είναι αερόβια αλλά ασκείται και με βάρη. Είναι πραγματικά μια ποικίλη και ευέλικτη προπόνηση που θα προσελκύσει όσους βαριούνται εύκολα να επαναλάβουν μηχανικά τις συνήθεις ασκήσεις γυμναστικής για να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Σήμερα, περισσότερα από 10 χρόνια μετά την εφεύρεσή του, το Piloxing εξακολουθεί να είναι πολύ αγαπητό και εξασκείται! Δεν είναι μια περαστική τάση αλλά μια πραγματική τρέλα που έχει ήδη κατακτήσει πολλούς θαυμαστές γιατί αναδιατάσσει το σώμα όπως το πιλάτες, αλλά το καθιστά αδύνατο και τονισμένο όπως η πυγμαχία και ευκίνητο όπως η πυγμαχία: εν ολίγοις, μια πραγματικά μοναδική μέθοδος προπόνησης!
Δείτε επίσης
Σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται το piloxing;
Το Piloxing είναι μια πλήρης πειθαρχία που δουλεύει τους μυς όλου του σώματος. Σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία σας και βελτιώνει τον συντονισμό γιατί απαιτεί διαφορετικές κινήσεις, ακόμη και ταυτόχρονα. Είναι επίσης μια πολύ δημοφιλής τεχνική προπόνησης για όσους θέλουν να κάψουν λίπος και θερμίδες και να χάσουν μερικά κιλά. Το Piloxing είναι κατάλληλο για όλους, γυναίκες και άνδρες, νέους και ενήλικες, δεν υπάρχουν αντενδείξεις αλλά αντίθετα είναι γεμάτο οφέλη για όσους επιλέγουν να το εξασκήσουν! Μάλιστα, μιλάμε για μια αερόβια άσκηση υψηλής έντασης που ενεργοποιεί όλο το σώμα μέσω μιας ρευστής ακολουθίας κινήσεων, καταλήψεων, χτυπημάτων, ανοιγμάτων ... χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις επειδή δεν περιλαμβάνει ξαφνικές κινήσεις. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τα αθλητικά ρούχα για την προπόνησή σας που ταιριάζουν καλύτερα στα γούστα και τις ανάγκες σας και να ξεκινήσετε το ζέσταμα. Είμαστε έτοιμοι να ανακαλύψουμε όλα τα μυστικά της εκπαίδευσης πιλόξ!
Δείτε επίσης: L "casual ρούχα για plus size: σπορ curvy μόδα
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε Piloxing
Οι προπονητικές συνεδρίες πιλότου είναι αρκετά έντονες ώστε αρκεί να υποβάλλονται σε δύο ή τρία μαθήματα την εβδομάδα περίπου 45 λεπτών η κάθε μία. Θα είναι αρκετά για να διατηρήσουν το αγγειακό σύστημα στην προπόνηση, να τονώσουν τους μυς και να νιώσουν σε φόρμα. είπε, επέλεξε μια πλήρη πειθαρχία. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να κάνετε άλλους τύπους προπόνησης στο γυμναστήριο ή να ενσωματώσετε άλλα αθλήματα όπως το τρέξιμο ή το τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος πιλοξίματος δεν σταματάτε ποτέ και δεν βαριέται επίσης χάρη στο ένα σημαντικό στοιχείο που δεν πρέπει να υποτιμάται: κινείται στο ρυθμό της μουσικής και ως εκ τούτου λαμβάνει μέρος με ενεργό και εμπλεκόμενο τρόπο.
Η μουσική είναι πολύ σημαντική για όσους προπονούνται, σε σύγκριση με ένα σιωπηλό μάθημα ο χρόνος περνά γρήγορα και έχετε την αίσθηση ότι αντιλαμβάνεστε λιγότερη κούραση. Και αν έχετε διάθεση για κάτι ακόμα πιο έντονο και κουραστικό, δοκιμάστε το Piloxing Knockout, ένα εντατικό πρόγραμμα που δοκιμάζει τις αντοχές σας και το αγαπούν πολύ οι άντρες, που θέλουν να αυξήσουν τη δύναμη.
Τι χρειάζεστε για να κάνετε το Piloxing
Θα χρειαστείτε κανονικά ρούχα γυμναστικής. Δεν χρειάζεστε αθλητικά παπούτσια: Το Piloxing γίνεται ξυπόλητο όπως η γιόγκα για να εξασφαλίσετε σταθερότητα και σωστή στάση σώματος! Ένα πολύ χρήσιμο πράγμα είναι γάντια με μικρά βάρη 200 γραμμάρια που σας επιτρέπουν να εργάζεστε ακόμη και με δύναμη και να ορίζετε τους μυς των βραχιόνων. Ο Viveca Jensen λέει ότι ο καθένας μπορεί να εξασκήσει πιλόξ και αυτό είναι σωστό. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά είναι δυνατόν να τροποποιήσετε την εκπαίδευσή σας σύμφωνα με τις ανάγκες και τα όριά σας. Προφανώς θυμηθείτε ότι πρόκειται για προπόνηση υψηλής έντασης, οπότε πάντα ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν εγγραφείτε σε ένα μάθημα. Μια τελευταία συμβουλή πριν ξεκινήσετε το piloxing; Επιλέξτε ένα εξειδικευμένο κέντρο με αρμόδιους εκπαιδευτές έτοιμους να σας συμβουλεύσουν και να σας κάνουν να ανακαλύψετε αυτό το αποτελεσματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα μετά το μάθημα!
