7 φυσικές θεραπείες για τον βήχα!
Πριν ανακαλύψουμε πώς να θεραπεύσουμε τον βήχα με φυσικές θεραπείες, ας ρίξουμε μια προσεκτική ματιά σε αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα, τους τύπους και τις αιτίες του. Ο βήχας είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, μέσω της οποίας οι πνεύμονες προσπαθούν να απομακρύνουν τις υπερβολικές βρογχικές εκκρίσεις όταν αισθανθούν την παρουσία ξένων σωμάτων.
Υπάρχουν πολλές αιτίες βήχα, οι οποίες χωρίζονται σε εξωγενείς (καπνό καπνού, αιθαλομίχλη) και μηχανικές (εκκρίσεις, φωνητικές προσπάθειες, ξένα σώματα, υπερτροφία των αμυγδαλών) αιτίες. Ο βήχας συνδέεται επίσης με άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα και πνευμονικό εμφύσημα. Το ερέθισμα του βήχα μπορεί στη συνέχεια να δημιουργηθεί από όλες τις λοιμώξεις του λάρυγγα και της τραχείας, από ασθένειες που επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος ή με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.
Ο βήχας μπορεί να είναι διαφορετικών τύπων. Ο ξηρός βήχας τείνει να εμφανίζεται σε συνδυασμό με χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως πυρετό, γενική αδιαθεσία, πονόλαιμο, ναυτία, βραχνή φωνή και πόνο στις αρθρώσεις. Ο λιπώδης βήχας, από την άλλη πλευρά, είναι αυτός που εκδηλώνει την παρουσία καταρροϊκής βλέννας και μας κάνει να αισθανόμαστε ένα συγκεκριμένο βάρος στο ύψος των βρόγχων. Είναι χαρακτηριστικό της χειμερινής περιόδου και η παρουσία φλέγματος υποδηλώνει λοίμωξη τους αεραγωγους.
Ανακαλύψτε μαζί μας 7 αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον βήχα και αυτή η ενόχληση θα γίνει απλώς μια μακρινή ανάμνηση, αρκεί να μην χρησιμεύσει για να διασκεδάσει το παιδί σας όπως σε αυτό το γλυκό βίντεο ...
1. Φαρμακευτικά φυτά!
Η βοτανοθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη φυσική βοήθεια για την ηρεμία του βήχα. Τα φυτά που χρησιμοποιούνται γενικά έχουν αντιφλεγμονώδεις, βλεννολυτικές, αποχρεμπτικές και βαλσαμικές ιδιότητες. Μπορούν να ληφθούν σε δισκία, κάψουλες, σιρόπια, μητρικά βάμματα, εγχύσεις και μακεράτες.
Μεταξύ των κυριότερων φυτών που θεραπεύουν τον βήχα βρίσκουμε πλατάνι, τα φύλλα του οποίου ενδείκνυνται για φλεγμονή του λαιμού και της αναπνευστικής οδού γενικά, όπως βήχας, παρουσία βρογχικού φλέγματος, χρόνια βρογχίτιδα, πυρετό από σανό, ιγμορίτιδα και φλεγμονές των βλεννογόνων του στόματος και της ουρογεννητικής συσκευής. Ισλανδική λειχήνα, η οποία έχει βλεννολυτικές, αποσυμφορητικές και προστατευτικές ιδιότητες για τους βλεννογόνους του αναπνευστικού συστήματος και χρησιμοποιείται ως αποχρεμπτικό και λεπτότερο των βρογχικών εκκρίσεων σε περίπτωση βήχα, κοκκύτη και άσθματος. το ελίκρυσο, του οποίου οι ανθισμένες κορυφές χρησιμοποιούνται τόσο σε αλλεργικές όσο και σε μολυσματικές αναπνευστικές παθήσεις.
Μεταξύ των φυτών που συνιστώνται για την ηρεμία του βήχα βρίσκουμε επίσης μολόχα, των οποίων τα άνθη και τα φύλλα έχουν μαλακτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και των οποίων τα ενεργά συστατικά προστατεύουν τους μαλακούς ιστούς από ερεθιστικούς παράγοντες. marshmallow, από τις ρίζες του οποίου εξάγονται μαλακτικές και καταπραϋντικές αρχές, κατάλληλες για τη θεραπεία όλων των μορφών φλεγμονής · ύσσωπο, ικανό να ρευστοποιήσει και, σε περίπτωση λιπώδους βήχα, να εξαλείψει το φλέγμα. το «erisimo», που δεν ονομάζεται «χόρτο των τραγουδιστών», εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες των αεραγωγών, συνιστάται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου ο πονόλαιμος συνοδεύεται από αφωνία και δυσφωνία. Το
2. Λουλούδια Μπαχ!
Οι ασθένειες των αναπνευστικών οργάνων συμβολίζουν, από ψυχοσωματική άποψη, τη σχέση μας με το περιβάλλον, μεταφράζοντας την ανάγκη που έχουμε για «αέρα», χώρο και αυτονομία. , που αντιπροσωπεύει μια έγκυρη βοήθεια για το σώμα και το πνεύμα.
Εδώ είναι τα προτεινόμενα λουλούδια του Μπαχ: Το άγριο τριαντάφυλλο, το σωστό φάρμακο για όσους έχουν απογοητευτεί από τη ζωή και τα συναισθήματα και δεν θέλουν να διακινδυνεύσουν ξανά. l "Αγιόκλημα, ενδείκνυται για αναπνευστικές διαταραχές και βρογχίτιδα που εμφανίζονται σε όσους ζουν με τύψεις, αναμνήσεις, νοσταλγία για έναν εξιδανικευμένο χρόνο με τον οποίο έχουν έναν άλυτο δεσμό.
Για ξηρό βήχα, συνιστάται η Ιτιά, ένα λουλούδι που ηρεμεί την αγανάκτηση, την αγανάκτηση και τη θυματοποίηση. Για το λιπαρό βήχα, αντίθετα, πράσινο φως για την οξιά: βοηθά στην αντιμετώπιση της απόρριψης, του θυμού και της δυσκαμψίας, καθώς και βοηθά σε περίπτωση αλλεργιών.
Εάν υποφέρετε από έναν πολύ δυνατό βήχα, μπορείτε να επικεντρωθείτε στο Holly, ένα λουλούδι που βοηθά να αναβιώσει η πιο αγνή και ανιδιοτελής αγάπη μέσα μας, αφαιρώντας τις αρνητικές ενέργειες. Για τον κοκίτη, από την άλλη πλευρά, συνιστάται το Cherry Pum, κατάλληλο για την εύρεση εσωτερικής γαλήνης.
3. Αιθέρια έλαια!
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να είναι ένα πολύτιμο βοήθημα κατά του βήχα. Τα αποστάγματα που χρησιμοποιούνται για τη διάλυση και την εξάλειψη της υπερβολικής έκκρισης που παράγεται στους βρόγχους και τους πνεύμονες έχουν βαλσαμικές, βλεννολυτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες.
- Το αιθέριο έλαιο του θυμαριού βοηθά στην αραίωση και απόχρωση του φλέγματος από τους βρόγχους και τους πνεύμονες, ανακουφίζοντας τη συμφόρηση στη στοματική κοιλότητα, το λαιμό, τους πνεύμονες και τους ρινικούς βλεννογόνους. Το αιθέριο έλαιο της μυρτιάς, από την άλλη πλευρά, είναι καλά ανεκτό ακόμη και από τα παιδιά, βλεννολυτική, αποχρεμπτική και ρευστοποιητική δράση του φλέγματος.
- Το αιθέριο έλαιο niaouly χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία τυπικών χειμερινών παθήσεων, όπως βήχα, γρίπη, κρυολόγημα, πονόλαιμο, ενώ αυτό του τσαγιού χρησιμοποιείται για την αντιβιοτική του δράση που καταπολεμά ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων και λοιμώξεων.
Η πρόσληψη αιθέριων ελαίων μπορεί να γίνει για εσωτερική χρήση, λαμβάνοντας μερικές σταγόνες με γεμάτο στομάχι, ίσως με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού μέλι. Τα έλαια μπορούν επίσης να αραιωθούν σε μια ουδέτερη κρέμα για μασάζ στην περιοχή με συμφόρηση (μύτη ή στήθος), ή να διαχυθούν στο περιβάλλον ή, πάλι, να χρησιμοποιηθούν για εισπνοή σε υποκαπνισμούς.
4. Φυσικό φαγητό!
Σε περίπτωση που ο βήχας οφείλεται σε φλεγμονώδη φαινόμενα, είναι χρήσιμο να ακολουθείτε μια φυσική διατροφή που περιλαμβάνει τη μείωση του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων, που συμβάλλουν στην παραγωγή βλέννας και φλέγματος, καθώς και συσκευασμένα τρόφιμα, κόκκινα κρέατα, θεραπευμένα κρέατα και τέλος σάκχαρα (ραφιναρισμένη ζάχαρη και γλυκά).
Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα λευκά αλεύρια με δημητριακά ολικής αλέσεως και να ευνοήσετε την κατανάλωση ρυζιού, σπινθήρας και κεχρί.Τα γογγύλια και, γενικά, ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά, όσπρια και αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά για τη θεραπεία του βήχα.
Μεταξύ των άλλων τροφών που συνιστώνται κατά του βήχα βρίσκουμε σταφίδες, που καταναλώνονται σε χυμούς ψυχρής έκθλιψης, γεμάτες βιταμίνη C και εξαιρετικές για την αραίωση της βλέννας. Το ξύδι και το σιρόπι μελιού είναι επίσης εξαιρετικό: απλά αναμίξτε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και μισό κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο για να το προετοιμάσετε.
ΕΝΑ Τέλος, το κρεμμύδι με μέλι είναι μια πολύ χρήσιμη φυσική θεραπεία για την απόχρεμψη: ένα κρεμμύδι κόβεται σε οριζόντιες φέτες για να σχηματίσει πολλές στρώσεις, πασπαλίζουμε κάθε στρώση με μέλι και το αφήνουμε να ξεκουραστεί για 24 ώρες. Στη συνέχεια, το μέλι που έχει στάξει κατά μήκος των πλευρών του κρεμμυδιού συλλέγεται και λαμβάνεται σε κουταλάκια του γλυκού.
Ακολουθούν άλλες χρήσιμες τροφές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη του βήχα:
5. Γαργάρα!
Σε περίπτωση βήχα λόγω φαρυγγίτιδας και αμυγδαλίτιδας, οι γαργάρες νερού, αλατιού και ξιδιού μπορούν να εναλλάσσονται με γαργάρες νερού και λεμονιού. Το πρώτο θα έχει αποσυμφορητική και στυπτική δράση χάρη στο αλάτι, ενώ το δεύτερο θα έχει φυσική αντισηπτική και βακτηριοκτόνο δράση.
Για να κάνετε γαργάρες με νερό και αλάτι, απλά ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 250 ml ζεστό νερό και περιμένετε μέχρι να διαλυθεί εντελώς. Σε εκείνο το σημείο, κάντε γαργάρες για 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε μέχρι να εξαντληθεί τελείως το νερό.
6. Ασκήσεις αναπνοής!
Εάν έχετε πονόλαιμο, θα ήταν καλύτερα να διακόψετε προσωρινά την αθλητική δραστηριότητα (ειδικά αν κάνετε κολύμπι), αφήνοντας τον εαυτό σας σε ηρεμία ώστε το σώμα να ξαναρχίσει την προπόνηση για τα καλά. Μια βιαστική ή λανθασμένη αθλητική πρακτική μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τις περιπτώσεις βήχα , παρουσία φλέγματος, άσθμα, λόξυγκας, πόνος στο κεφάλι ή στα μάτια και ερεθισμοί των νεύρων.
Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ασκήσεις αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον πονόλαιμο και προέρχονται απευθείας από τη γιόγκα.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πειραματιστείτε με τη λεγόμενη θέση «ξαπλωτή τσαγκάρη»: καθίστε σταυροπόδι στο έδαφος. Τεντώστε αργά τους μηρούς προς τα έξω έτσι ώστε να ακουμπήσουν τα πέλματα των ποδιών σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας με τις παλάμες προς τα πάνω και αναπνεύστε βαθιά για 3 λεπτά.
Επίσης, η θέση που ονομάζεται "uttanasana" θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμη: όρθια, με τα πόδια απλωμένα στους γοφούς, λυγίστε το σώμα σας προς τα εμπρός μέχρι το κεφάλι σας να ακουμπήσει το μαξιλάρι που έχετε τοποθετήσει σε μια καρέκλα μπροστά σας. Πετυχαίνετε, βάζετε τα χέρια σας στην καρέκλα και προσπαθήστε να πλησιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο Διατηρήστε τη θέση για 5 λεπτά.
Τέλος, δοκιμάστε τη θέση γέφυρας, η οποία βοηθά την κυκλοφορία στο πάνω μέρος του σώματος. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα και ξαπλώστε σε αυτό. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Αφήστε τα χέρια σας εκτεταμένα στους γοφούς σας και κρατήστε τη θέση αναπνέοντας βαθιά για 5 λεπτά.
7. Πίνετε νερό και τσάι από βότανα!
Η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι μια πολύ χρήσιμη φυσική θεραπεία για το βήχα. Τα υγρά, στην πραγματικότητα, βοηθούν στην αραίωση, την εξαγωγή της βλέννας και την απόχρωση του φλέγματος, διατηρώντας τις κυτταρικές μεμβράνες υγρές, έτσι ώστε να αισθάνονται λιγότερο ανάγκη για βήχα. Θυμηθείτε να καταναλώνετε πολύ νερό (τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα), αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας με εγχύσεις, τσάγια και τσάι από βότανα, για να πιείτε περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
- Συνιστάται κατά του λιπώδους βήχα ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζεται με μαύρο πιπέρι και μέλι, πολύ χρήσιμο για την τόνωση της κυκλοφορίας και την εξάλειψη της βλέννας: βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια πιείτε !
- Το τσάι θυμάρι είναι μια άλλη χρήσιμη πανάκεια κατά του βήχα: στην πραγματικότητα, το θυμάρι βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού και θυμωμένου βήχα, χάρη στις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Αγοράστε λίγο φρέσκο θυμάρι και κόψτε τα φύλλα σε μικρά κομμάτια: βάλτε δύο κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και στη συνέχεια στραγγίστε.
- Το τζίντζερ ήταν ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για τη φλεγμονή από την αρχή του χρόνου. Η προετοιμασία ενός εγχύματος είναι πολύ εύκολη: αγοράστε φρέσκο τζίντζερ και κόψτε λεπτές φέτες για να αφήσετε για περίπου είκοσι λεπτά για να εγχυθεί ... θα έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα!
- Τέλος, προσπαθήστε επίσης να προετοιμάσετε ένα έγχυμα βασιλικού: απλά ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα και τριμμένα φύλλα αυτού του φυτού σε ένα φλιτζάνι, στη συνέχεια ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά. Σουρώνετε και τελειώσατε!