Μοναξιά: πώς να μάθεις να ζεις καλύτερα ακόμα κι αν είσαι μόνος
Η μοναξιά είναι μια αρκετά συχνή κατάσταση που βιώνουμε όλοι σε όλη τη ζωή μας. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, φοβούνται να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους και, για να ξεπεράσουν την απομόνωση, καταφεύγουν στην παρέα των άλλων, ακόμη και όταν αυτό είναι επιβλαβές. Η μοναξιά, ωστόσο, δεν είναι πάντα αρνητική: μόνοι μας μπορούμε να χαλαρώσουμε, αφήστε μας και να έρθουμε σε επαφή με την ψυχή μας.
Μάθετε πώς να κάνετε ασκήσεις προσοχής σε αυτό το βίντεο!
Το να είσαι μόνος μπορεί να είναι ωραίο
Όντας μόνοι, βυθισμένοι στη σιωπή των σκέψεών μας, χωρίς την παρουσία κανενός άλλου: για πολλούς, η μοναξιά είναι μια κατάσταση από την οποία πρέπει να ξεφύγουν το συντομότερο δυνατόν, γεμίζοντας τη ζωή τους με χίλιες κοινωνικές σχέσεις για να μην αισθανθούν το κενό μέσα τους τους εαυτούς τους. Το να μαθαίνεις να νιώθεις καλά ακόμη και μόνος είναι, ωστόσο, το πρώτο βήμα για να νιώσεις καλά με τους άλλους, γιατί μόνο εκείνοι που έχουν την ικανότητα να είναι αυτάρκεις μπορούν να αγαπούν χωρίς να εξαρτώνται από κάποιο άλλο άτομο.
Η μοναξιά μπορεί να είναι μια μεγάλη εμπλουτιστική εμπειρία για τη ζωή μας και το να είμαστε μόνοι δεν πρέπει να μας τρομάζει: το σόλο ταξίδι, για παράδειγμα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε τις δυσκολίες μόνοι σας. Η δημιουργία δεσμών είναι απαραίτητη, αρκεί να είστε σε θέση να καλλιεργήσετε την αυτονομία σας, διαφορετικά, όταν τυχαίνει να είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας, θα νιώθουμε χαμένοι.
Ωστόσο, η υπερβολική μοναξιά δεν μας κάνει καλό. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές Stephanie και John Cacioppo του Πανεπιστημίου του Σικάγου, τονίστηκε πώς οι άνθρωποι που έμειναν πολύ καιρό χωρίς να έχουν ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους, στη συνέχεια ανέπτυξαν ένα είδος φόβου απέναντι στους ανθρώπους. Η σωστή ισορροπία μεταξύ ορισμένων στιγμών μοναξιάς και η ζωή γεμάτη κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι η ιδανική συνθήκη για τον άνθρωπο.
Δείτε επίσης
Η μοναξιά και ο ρόλος των κοινωνικών δικτύων
Το Facebook, το Instagram, το LinkedIn και τα διάφορα κοινωνικά δίκτυα συχνά οξύνουν την αίσθηση της μοναξιάς στους ανθρώπους. ενώ για ορισμένα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα μέσο για να νιώθουν λιγότερο μόνοι, για άλλους η μόνη εικονική εγγύτητα και η αδυναμία ανάπτυξης σχέσης κατά σάρκα, γίνονται μια αγεφύρωτη απόσταση που τους χωρίζει από τους άλλους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μην αισθάνεστε μόνοι ακόμα και όταν κανείς δεν είναι πραγματικά εκεί μαζί μας.
- Χρησιμοποιήστε τις στιγμές της μοναξιάς για να προβληματιστείτε για τον εαυτό σας
- Κάνοντας κάτι δημιουργικό και ικανοποιητικό που μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άτομο
- Σχεδιάζοντας το μέλλον μας. Εκμεταλλευτείτε τις στιγμές μοναξιάς για να επικεντρωθείτε στα όμορφα πράγματα που θα φέρει το αύριο
- Απολαμβάνοντας μια βόλτα στο ύπαιθρο
- Καλλιεργώντας τα χόμπι μας
Λίγες φράσεις για τη μοναξιά για να βρούμε την ικανότητα να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας
«Η μοναξιά είναι ανεξαρτησία [...] έκανε κρύο, ναι, αλλά ήταν επίσης σιωπηλό, υπέροχα σιωπηλό και μεγάλο σαν τον κρύο και σιωπηλό χώρο στον οποίο περιστρέφονται τα αστέρια». Χέρμαν Χέσε
"Πού είναι οι άντρες;" μετά συνέχισε ο μικρός πρίγκιπας. «Είναι λίγο μόνος στην έρημο ...». «Είμαστε μόνοι ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων» είπε το φίδι. »Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ
«Είχα τρεις καρέκλες στο σπίτι μου, μία για μοναξιά, δύο για φιλία και τρεις για παρέα». Χένρι Ντέιβιντ Τορό
"Ξεχάσαμε πώς είναι να κοιτάμε ο ένας τον άλλον, να αγγίζουμε ο ένας τον άλλον, να έχουμε μια πραγματική σχέση ζωής, να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. Δεν αποτελεί έκπληξη ότι όλοι πεθαίνουμε από τη μοναξιά". Λέο Μπουσκάλια
«Η μοναξιά δεν είναι να ζεις μόνος, η μοναξιά δεν είναι να μπορείς να κάνεις παρέα με κάποιον ή κάτι μέσα μας». Χοσέ Σαραμάγκο
«Το μυστικό της καλής ηλικίας δεν είναι παρά ένα τίμιο σύμφωνο με τη μοναξιά». Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες
«Όσοι δεν αγαπούν τη μοναξιά δεν αγαπούν ούτε την ελευθερία, γιατί είναι ελεύθεροι μόνο όταν είναι μόνοι». Άρθουρ Σοπενχάουερ
"Όλο το πρόβλημα της ζωής είναι αυτό: πώς να σπάσει κανείς τη μοναξιά του, πώς να επικοινωνήσει με τους άλλους". Cesare Pavese
«Η μοναξιά γεννά το πρωτότυπο που υπάρχει μέσα μας». Τόμας Μαν
"Η μοναξιά είναι μια πηγή θεραπείας για μένα που κάνει τη ζωή μου αξίζει να τη ζήσω. Το να μιλάω είναι συχνά ένα μαρτύριο για μένα και χρειάζομαι πολλές ημέρες σιωπής για να συνέλθω από τη ματαιότητα των λέξεων". Καρλ Γκούσταβ Γιουνγκ
"Η πραγματική, καταστροφική μοναξιά δεν είναι από έναν που είναι μόνος με τον εαυτό του, αλλά από έναν που είναι δύο και απελπίζεται να μπορέσει να μείνει ξανά μόνος". Άλντο Μπουσί
