Παιδιά και ύπνος: όλες οι χρήσιμες συμβουλές για να κάνετε το παιδί σας να κοιμάται τη νύχτα
"Πώς μπορώ να κάνω τον γιο μου να κοιμηθεί;" είναι σίγουρα μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς στον εαυτό τους κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού τους. Δυστυχώς, είναι μόνο μια φήμη ότι τα προβλήματα ύπνου σταματούν μετά τους πρώτους μήνες, γιατί σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αλήθεια, σε άλλες ... όχι.
Ακόμα και τα παιδιά που έχουν περάσει τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής τους, ίσως ήδη να πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο ή το νηπιαγωγείο, εξακολουθούν να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, δεν κάθονται δίπλα τους.
Αυτή η κατάσταση επιδεινώνει και τους δύο γονείς, οι οποίοι στερούνται τον κανονικό ύπνο τους. Σε αντίθεση με τα παιδιά τους, κουράζονται όλο και περισσότερο και θέλουν να αλλάξουν επειγόντως αυτή την κατάσταση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τυπική απάντηση στην ερώτηση "Πώς μπορώ να κοιμίσω το παιδί μου;", αλλά υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές και μέθοδοι για να διαλέξετε για να μάθετε μόνοι σας τι μπορεί να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας.
Δείτε επίσης
Πώς μπορώ να κάνω το μωρό μου να κοιμάται συνεχώς;
Για τους πρώτους έξι μήνες, ένα μωρό χρειάζεται 15 ώρες ύπνου την ημέρα. Από αυτό το χρονικό διάστημα, κοιμάται περίπου 10 ώρες τη νύχτα, ενώ τις υπόλοιπες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακούγεται πολύ, αλλά τα μωρά δεν κοιμούνται όλες τις ώρες στη σειρά. Ειδικά τη νύχτα, συνήθως ξυπνούν τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες επειδή πεινούν.
Συμβουλές για να κοιμάστε γρήγορα το μωρό σας τη νύχτα:
- Ανάψτε όσο το δυνατόν λιγότερα φώτα.
- Μείνετε ήσυχοι και μιλήστε ήσυχα στο παιδί σας.
- Μην παίζεις μαζί του.
Για να διευκολύνετε τον ύπνο τη νύχτα, μπορείτε να ξεκινήσετε τις τελετουργίες νωρίτερα. Πάντα ταΐστε το μωρό σας περίπου τις ίδιες ώρες, αλλάξτε την πάνα του και στη συνέχεια φορέστε τις πιτζάμες του. Στη συνέχεια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα. Πείτε καληνύχτα ή αφήστε το κοιμηθείτε με τον ήχο ενός κουτιού μουσικής.
Παρεμπιπτόντως: πολλά παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν επειδή είναι πολύ κουρασμένα. Δώστε προσοχή στα σημάδια και βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν μένει ξύπνιο για πολύ καιρό, αλλά ότι οι ώρες ύπνου τηρούνται - ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του
Μερικά μωρά κοιμούνται μόνο όταν η μαμά ή ο μπαμπάς κάθονται δίπλα στο κρεβάτι. Μπορεί να είναι αρκετά κουραστικό μακροπρόθεσμα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, μερικά παιδιά φοβούνται το σκοτάδι, άλλα φοβούνται τον χωρισμό. Προσπαθήστε να μάθετε γιατί το παιδί σας δεν θέλει να κοιμάται μόνο του. Εάν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, προσπαθήστε να την διορθώσετε.
Για παράδειγμα, το άναμμα μιας νυχτερινής λάμπας ή η αφαίρεση πραγμάτων από τους τοίχους που δημιουργούν τρομακτικές σκιές. Μόλις επιλυθούν όλα τα προβλήματα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κοιμηθεί το μωρό μόνο του. Χρειάζεται μόνο λίγος χρόνος.Σημαντικό: πρέπει να είστε συνεπείς και να μην παραβιάζετε τους κανόνες.
Μέθοδος ξυπνητηριού:
Όταν το μωρό σας πάει για ύπνο, πείτε του ότι θα επιστρέψετε σε πέντε λεπτά. Εάν είναι απαραίτητο, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι και ελέγξτε μετά την ώρα που υποσχεθήκατε. Εάν δεν κοιμάται, πείτε ότι θα επιστρέψετε σε δέκα λεπτά. Εάν κλαίει, μπορείτε να τον παρηγορήσετε για λίγο, αλλά μην συγκρατηθείτε πολύ, διαφορετικά μπορεί να πάρει το κλάμα ως τρόπο για να σας κάνει να μείνετε μαζί του.
Τα επόμενα βράδια κάνουν το ίδιο, αλλά τα χρονικά διαστήματα αυξάνονται.
Μέθοδος καρέκλας:
Το πρώτο βράδυ, καθίστε στο κρεβάτι με το μωρό σας ή όπως συνηθίζετε. Το επόμενο βράδυ, καθίστε σε μια καρέκλα λίγο πιο μακριά από το κρεβάτι. Την τρίτη νύχτα, καθίστε κοντά στην πόρτα. Αργότερα, ανάλογα με το πώς αντιδρά το παιδί σας, αφήστε την πόρτα ανοιχτή, διαβεβαιώνοντάς το ότι βρίσκεστε στο άλλο δωμάτιο.
Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμηθούν στο κρεβάτι τους
Μερικά παιδιά δεν κοιμούνται στο κρεβάτι τους, άλλα προτιμούν να φτάνουν «ξαφνικά» στο κρεβάτι των γονιών τους τη νύχτα: και οι δύο αυτές συνήθειες πρέπει να αλλάξουν. Εξάλλου, κάθε γονέας θέλει κάποια οικειότητα με τον σύντροφό του μετά τους πρώτους μήνες !
Ωστόσο, είναι δύσκολο για πολλά παιδιά να κοιμηθούν και να κοιμηθούν όλη τη νύχτα στο δικό τους κρεβάτι. Κάντε τους τα πράγματα ευκολότερα μιλώντας για αυτό. Για να διευκολύνετε τον «αυτόνομο» ύπνο τους, μπορείτε να βάλετε ένα στρώμα για το παιδί σας δίπλα στο κρεβάτι σας τα πρώτα βράδια. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε την πρώτη δοκιμή για να τον κάνετε να κοιμηθεί στο δωμάτιό του και στο κρεβάτι του, αφαιρώντας την παρουσία σας σιγά σιγά, ίσως χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της καρέκλας.
Αν έρθει σε εσάς το βράδυ, θα ήταν καλύτερο να τον πάτε πίσω στο δωμάτιό του. Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο και ότι θα ήταν πιο εύκολο να ξαπλώσεις ενώ συνεχίζεις να ξεκουράζεσαι, αλλά με αυτόν τον τρόπο ο μικρός μπορεί να μην χάσει αυτή τη συνήθεια πολύ σύντομα.
Πώς μπορώ να κοιμίσω το μωρό μου;
Ένα μωρό χρειάζεται 11 ώρες ύπνου τη νύχτα. Αν έπρεπε να σηκωθεί στις επτά το πρωί, θα έπρεπε να κοιμηθεί γύρω στις οκτώ. Για να τον βοηθήσετε να κοιμηθεί πιο εύκολα, πρέπει να εισαχθούν τελετουργίες το βράδυ. Κάντε την τελευταία ώρα πριν τον ύπνο πιο ήσυχη.Δεν πρέπει να αφήνετε τα χαλαρά ή να βλέπετε τηλεόραση πια. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ακούσετε ήσυχη μουσική, να διαβάσετε μια ιστορία ή να πείτε κάτι.
Παρεμπιπτόντως: αυτές οι συμβουλές ισχύουν και για μεγαλύτερα παιδιά.
Συμβουλές για ύπνο όλη τη νύχτα
Μερικά μωρά κοιμούνται γρήγορα το βράδυ, αλλά ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα και μετά δυσκολεύονται να κοιμηθούν ξανά. Με τις σωστές συμβουλές, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η νυχτερινή αφύπνιση δεν τελειώνει σε μια ώρα παιχνιδιού, αλλά στην επιστροφή στον ύπνο:
- Περιμένετε και δείτε, μερικές φορές το μωρό δεν ξυπνά σωστά και επιστρέφει για ύπνο μόνο του.
- Απλά ανάψτε λίγο φως, ηρεμήστε το μωρό με πολύ ηρεμία και λιχουδιά. Αν χρειαστεί, πάρτε τον για λίγο.
- Βάλτε τον στο κρεβάτι το συντομότερο δυνατό, καλύψτε τον καλά, πείτε ένα γεια.
- Δώστε του το αγαπημένο του γεμιστό ζώο στο κρεβάτι.
- Εάν το μωρό σας συχνά διψάει τη νύχτα, έχετε λίγο νερό στο χέρι.
- Αφήστε ένα νυχτερινό φως.
Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη διάγνωση που έχει τεθεί από γιατρό. Εάν έχετε αβεβαιότητες, επείγουσες ερωτήσεις ή παράπονα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
