28 εβδομάδες κύησης: όλες οι πληροφορίες για τον 7ο μήνα
Μπήκατε τελικά στο τρίτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! Μπορείς να το πιστέψεις? Απομένουν μόνο τρεις μήνες για να κρατήσετε το μωρό που έχει μεγαλώσει μέσα στην κοιλιά σας τους τελευταίους 9 μήνες. Μια δίνη συγκρουόμενων συναισθημάτων σας κατακλύζει, αλλά προσπαθείτε να επικεντρωθείτε μόνο στα καλά πράγματα και να ζήσετε ήσυχα το τελευταίο μέρος αυτού του απίστευτου ταξιδιού. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως κατά τη διάρκεια της 28ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης; Σε ποιο σημείο βρίσκεται η ανάπτυξη του εμβρύου; Διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε!
Αλλά πριν διαβάσετε, δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε πώς να περιποιηθείτε το μωρό σας όταν είναι ακόμα στην κοιλιά.
Πόσους μήνες είναι η 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης;
Εάν ήσασταν έγκυος για 28 εβδομάδες, σημαίνει ότι μπήκατε πρόσφατα στον έβδομο μήνα. Το τελευταίο τρίμηνο έχει ξεκινήσει και η γέννηση πλησιάζει κάθε μέρα.Σύντομα θα μπορέσετε επιτέλους να κρατήσετε στην αγκαλιά σας το μικρό σας μωρό!
Δείτε επίσης
Υγεία της μητέρας
Ένα από τα τυπικά συμπτώματα αυτής της περιόδου είναι η επιθυμία για φαγητό πιο συχνά από το συνηθισμένο. Λόγω της διήθησης περισσότερου αίματος, αποβάλλεται περισσότερο νερό και αυξάνεται η ανάγκη για πόση. Ωστόσο, μην υποτιμάτε αυτές τις ανάγκες και μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος τελικά θα υποβληθεί σε εξετάσεις για να επαληθεύσει την εμφάνιση ή όχι του διαβήτη κύησης.
Όσο για το βάρος, σε αυτό το τελευταίο τρίμηνο θα πρέπει να πάρετε περίπου 3 κιλά παραπάνω. Προφανώς, αυτό είναι ένα υποκειμενικό γεγονός, ακόμη και αν τα κιλά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 12.
Οι πόνοι στη μέση θα είναι οι πιστοί σας σύντροφοι τους τελευταίους μήνες, δεδομένου του ολοένα και πιο ογκώδους μεγέθους της κοιλιάς, που βαραίνει το υπόλοιπο σώμα. Μην ανησυχείτε, παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτήν την ενόχληση.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της 28ης εβδομάδας, οι μαστοί μπορεί να αρχίσουν να εκκρίνουν πρωτόγαλα, μια ουσία πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό το ενδεχόμενο δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση, οπότε αν δεν σας συμβεί, μην πανικοβληθείτε καθόλου!
Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας τοκετού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γενικά, περιλαμβάνει 5-8 συνεδρίες, τις οποίες μπορείτε να πραγματοποιήσετε στο μαιευτήριο του νοσοκομείου όπου έχετε αποφασίσει να γεννήσετε. Παρακολουθώντας αυτά τα μαθήματα, διάρκειας 1-2 ωρών, θα μάθετε συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής και μυϊκής χαλάρωσης. και θα μπορείτε να λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τον τοκετό.
Η ανάπτυξη του παιδιού
Μέχρι την εικοστή όγδοη εβδομάδα, η ανάπτυξη του μικρού σας συνεχίζεται με γοργούς ρυθμούς. Τώρα έχει μήκος 40 εκατοστά και ζυγίζει περίπου 1100 γραμμάρια. Για να έχουμε μια σαφέστερη εικόνα για το μέγεθός του, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι σχεδόν τόσο μεγάλο όσο ένα πιπέρι.
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι ασταμάτητη όπως και οι νευρικές παρορμήσεις που αρχίζει να δέχεται το έμβρυο.
Τα μάτια είναι τώρα ανοιχτά και το μωρό στην κοιλιά σας μπορεί να δει τα φώτα που έρχονται από έξω. Σε αυτή την περίοδο, η ίριδα αρχίζει να χρωματίζεται, αλλά αυτό το χρώμα δεν είναι οριστικό και μπορεί να αλλάξει τους μήνες που ακολουθούν τη γέννηση.
Κατά τη διάρκεια της εικοστή όγδοης εβδομάδας, το μωρό είναι όλο και πιο ενεργό και συνεχίζει να στριφογυρίζει μέσα στο αμνιακό υγρό, ειδικά το βράδυ. Αντιλαμβάνεστε αυτές τις κινήσεις καθαρά και, μερικές φορές, λίγο οδυνηρές, αλλά είναι εκεί για να σας υπενθυμίσουν ότι το παιδί σας είναι καλά και ανυπομονεί να βγει έξω για να σας κρατήσει σφιχτά.
Σε αυτή τη συγκυρία του χρόνου αρχίζει να πέφτει το lanugo, ή το στρώμα τρίχας που καλύπτει το έμβρυο τους πρώτους μήνες για να το κρατήσει ζεστό. Από εδώ και πέρα, θα εξαρτάται από το σωματικό λίπος να το προστατεύει από το κρύο.
Έχετε ήδη επιλέξει το όνομα που θα δώσετε στο αγοράκι ή το κοριτσάκι σας; Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα ή εσείς και ο σύντροφός σας είστε πολύ αναποφάσιστοι, κάντε κλικ εδώ και βοηθήστε μας να βρούμε το τέλειο όνομα!
Ο ρόλος του συντρόφου στην εγκυμοσύνη: μερικές συμβουλές
Το άτομο που στηρίζει την έγκυο είναι μια φιγούρα θεμελιώδους σημασίας. Ο σύντροφος, μάλιστα, καλείται να δώσει συνεχή υποστήριξη στη μέλλουσα μητέρα, στέκεται δίπλα της σε περιόδους ανάγκης καθώς και σε ανέμελες. Επιπλέον, η παρουσία του είναι απολύτως απαραίτητη κατά τη διάρκεια γυναικολογικών επισκέψεων και προγεννητικών μαθημάτων, χρήσιμη για την εκπαίδευση και των γονέων και όχι μόνο των μητέρων. Ο σύντροφος ή ο σύντροφος της εγκύου μπορεί να σκεφτεί ακόμη και να αρχίσει να κρατά ημερολόγιο, στο οποίο να καθορίζει συναισθήματα και αισθήσεις και να συλλέγει φωτογραφίες και σκέψεις αυτών των ειδικών μηνών. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να κάνει ο μελλοντικός γονέας κατά τη διάρκεια των μηνών κύησης του συντρόφου ή της συζύγου είναι να ρωτήσει μέσα από βιβλία για τη νεογνολογία και την παιδαγωγική. Επίσης, αν βρεθείτε σε αυτή τη θέση, θυμηθείτε να αναδείξετε την πιο ρομαντική πλευρά σας, εκπλήσσοντας το μέλλον μητέρα των παιδιών. τα παιδιά σας με χειρονομίες αγάπης και ακόμη πιο προσεκτική προσοχή, ειδικά τώρα που το μωρό σας είναι πολύ κοντά στη γέννηση. Από αυτή την άποψη, βεβαιωθείτε ότι όλα είναι έτοιμα για να καλωσορίσουν το μικρό, διαφορετικά ενεργήστε αμέσως για τυχόν ελλείψεις.
Πώς να φροντίσετε την κοιλιά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Οι μέλλουσες μητέρες εκκρίνουν μια ορμόνη, την κορτιζόλη, η οποία τείνει να ατροφεί το κολλαγόνο, την κύρια αιτία της ελαστικότητας των ιστών. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση ραγάδων, οι οποίες εμφανίζονται ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο. Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, όλα είναι θέμα πρόληψης. Ενυδατώστε και μαλακώστε το δέρμα, εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα κατά των ραγάδων το πρωί και το βράδυ με κυκλικά μασάζ: πρώτα απ 'όλα στο στομάχι (μην ξεχνάτε την κάτω κοιλιά και τον αφαλό!) Και μετά στους γοφούς, το στήθος και γλουτούς.
Μαστός στην εγκυμοσύνη: πώς να το φροντίσετε
Αυτό το μέρος του σώματος, το οποίο υπόκειται σε τεράστιες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχει μυς, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι διατηρείται με την εργασία των θωρακικών. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε τα χέρια σας στο πλάι και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις (15 στη μία κατεύθυνση και 15 στην άλλη). Στη συνέχεια, με τους αγκώνες σας ανασηκωμένους και παράλληλους προς το έδαφος, σπρώξτε τις παλάμες σας η μία στην άλλη για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και ξεκινήστε από την αρχή. (Επαναλάβετε 10 φορές).
Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της 28ης εβδομάδας; Δείτε πώς μπορείτε να το ανακουφίσετε:
Το βάρος της κοιλιάς οδηγεί σε αύξηση της λόρδωσης, δηλαδή της καμπυλότητας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός. Αυτό το φαινόμενο, που σχετίζεται με την αύξηση βάρους και τις αλλαγές στην ορμονική ισορροπία, μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων (των ελαστικών μαξιλαριών που χωρίζουν τους σπονδύλους) και των νεύρων που, ξεκινώντας από το νωτιαίο μυελό, εξέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Τα συμπτώματα που συναντούν συχνότερα οι έγκυες γυναίκες είναι ο πόνος στην πλάτη, που σχετίζεται με πόνο στη μέση και πόνο στο πίσω μέρος των ποδιών και των γλουτών, λόγω συμπίεσης του ισχιακού νεύρου.
Ακολουθούν μερικές θέσεις που πρέπει να υιοθετήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη:
- Για να χαλαρώσετε την πλάτη σας, γονατίστε και, λίγο κάθε φορά, ακουμπήστε το μέτωπό σας στο πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το σώμα σας, με τις παλάμες στραμμένες προς το ταβάνι. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά, αναπνέοντας βαθιά.
- Για να τεντώσετε την πλάτη και το περίνεό σας, μπορείτε να καθίσετε με σταυρωμένα πόδια, κρατώντας τα χέρια διπλωμένα μπροστά από το στήθος σας: κρατήστε την πλάτη σας ίσια, σηκώνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω, πάνω από το κεφάλι σας. Εισπνεύστε βαθιά και αργά. Εκπνεύστε, χαλαρώνοντας τα χέρια σας χέρια. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση έως ότου η πλάτη σας αισθάνεται καλά "τεντωμένη".
- Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, σκύψτε και τοποθετήστε τα χέρια σας στο εσωτερικό των μηρών σας. Αποφύγετε να σφίγγετε την κοιλιά σας. Εισπνεύστε βαθιά, σαν να θέλετε να αφήσετε αέρα στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Αφήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και αναπνεύστε από τη μύτη σας με τον δικό σας ρυθμό.
Τονώνει το περίνεο: ιδού πώς
Ένα άλλο μέρος του σώματός σας που δεν πρέπει να παραμελήσετε; Το περίνεο! Οι μύες που το απαρτίζουν, καθώς είναι ιδιαίτερα στρεσαρισμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα δοκιμαστούν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τονώσετε και να σας προετοιμάσουν για επανεκκίνηση -εκπαίδευση.
Όρθιοι, με την πλάτη ίσια, βάλτε τα χέρια σας κάτω από την κοιλιά σας, σαν να το στηρίζετε. Συσφίξτε και χαλαρώστε το περίνεο (σαν να κρατάτε το κατούρημα σας) και τους μυς των γλουτών. Χαλαρώστε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Ακμή στην εγκυμοσύνη
Η εμφάνιση ορισμένων σπυριών είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα όταν περιμένετε ένα μωρό, λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μερικές γυναίκες (οι τυχερές) έχουν υπέροχο δέρμα και λαμπερή επιδερμίδα, ενώ άλλες βλέπουν να εμφανίζονται μικρά σπυράκια που μοιάζουν με ακμή. Αυτή η ακμή οφείλεται σε αύξηση του ρυθμού προγεστερόνης, αλλά μην ανησυχείτε γιατί σταδιακά θα εξαφανιστεί μετά τον τοκετό, όταν μειωθεί ο ρυθμός αυτής της ορμόνης. Αποφύγετε απολύτως τα επιθετικά σαπούνια, επιλέξτε αντ 'αυτού δερματολογικά ελεγμένα προϊόντα και, κυρίως, μην αγγίζετε τα μαλλιά σας, διαφορετικά θα αναφλεγούν περαιτέρω. Τέλος, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν την ταλαιπωρία το συντομότερο δυνατό, αποφύγετε τις θεραπείες που κάνετε μόνοι σας και μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Κάνοντας έρωτα στην εγκυμοσύνη: ναι ή όχι;
Ακόμα κι αν είστε έγκυος, μην καταπνίξετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, αλλά ζήστε την με πλήρη ελευθερία. Η λίμπιντο, στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται πολύ ισχυρή στην εγκυμοσύνη, ειδικά μετά τους πρώτους τρεις μήνες και, ως εκ τούτου, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο. Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά, με την ανακάλυψη της εγκυμοσύνης, πολλά ζευγάρια να σταματούν σταδιακά να κάνουν σεξ από το φόβο ότι αυτή η δραστηριότητα θα μπορούσε να βλάψει το έμβρυο. Ωστόσο, η σεξουαλική εκπλήρωση ενώ περιμένετε να γεννηθεί το μωρό είναι θεμιτή και συνιστάται. Δεν υπάρχει κίνδυνος να κάνετε σεξ ενώ είστε έγκυος: το έμβρυο προστατεύεται από το αμνιακό υγρό και δεν πρέπει να φοβάστε ότι το πέος μπορεί να σπάσει τη μεμβράνη και να αγγίξει το μωρό γιατί μεταξύ του πυθμένα του κόλπου και του κεφαλιού του μωρού υπάρχουν 5 εκατοστά χώρια. Όσο για τα μικρόβια, ωστόσο, ο τράχηλος μπλοκάρει τέλεια από μια βλέννα που εμποδίζει τη διέλευσή τους. Επιπλέον, το παιδί δεν θα δει σε καμία περίπτωση σεξουαλική δραστηριότητα μεταξύ των γονέων. Προφανώς, αν, στην εικοστή όγδοη εβδομάδα, αισθάνεστε ότι το σώμα σας δυσκολεύεται να κάνει ορισμένες κινήσεις λόγω της ολοένα και πιο ογκώδους κοιλιάς, μην πιέζετε τον εαυτό σας και αποφύγετε τις πολύ επικίνδυνες κινήσεις.
Κάντε κλικ εδώ αν θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις για σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι επισκέψεις
Σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να διατηρείται υπό έλεγχο το βάρος, η αρτηριακή πίεση, η σύνθεση των ούρων και, ειδικότερα, η παρουσία σακχάρου στα ούρα.
Μάθετε όλες τις επισκέψεις και τους ελέγχους που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εικοστή όγδοης εβδομάδας για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας, τόσο τη δική σας όσο και του μωρού, και τον ρυθμό ανάπτυξης του τελευταίου:
- Έλεγχος του αριθμού αίματος και της φερριτίνης
- Πλήρεις εξετάσεις ούρων
- Υπερηχογράφημα τρίτου τριμήνου
Χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη:
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε καλύτερα το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας και να είστε έτοιμοι κατά τον τοκετό:
- Εξασκηθείτε σε τακτική σωματική δραστηριότητα: προτιμήστε δωρεάν γυμναστική σώματος και ασκήσεις ορθοστασίας για την πλάτη. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και ευέλικτοι, κάνοντάς σας έτοιμους για παράδοση. Επιπλέον, η κινητική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αποτρέποντας τα επεισόδια οίδημα που χαρακτηρίζουν την εγκυμοσύνη. Εάν, από την άλλη πλευρά, έχετε προβλήματα με την πέψη, σας συνιστούμε να κάνετε σύντομους περιπάτους μετά το γεύμα.
- Μην κουραστείτε πολύ και, μεταξύ μιας δουλειάς και μιας άλλης, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Το πολύ στρες, στην πραγματικότητα, δεν κάνει καλό ούτε στη μητέρα ούτε στο μωρό!
- Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις πιο ζεστές ώρες. Ο συνδυασμός ακτίνων του ήλιου + ορμονικών αλλαγών θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση κάποιων δυσάρεστων κηλίδων στο δέρμα. Εάν η εγκυμοσύνη σας επηρεάζει την καλοκαιρινή περίοδο, θυμηθείτε να φοράτε φαρδιά -καπέλα με γείσο και να εφαρμόσετε αρκετές φορές μια προστατευτική κρέμα με πολύ υψηλό δείκτη (50+) σε όλο το σώμα.
- Ακολουθήστε μια πλούσια και ποικίλη διατροφή, τρώγοντας υγιεινά και ισορροπημένα. Η απόλαυση πολύ διαφορετικών τροφίμων θα προετοιμάσει τους γευστικούς κάλυκες του μωρού να υποδεχτούν νέες γεύσεις κατά τη διάρκεια του γεύματος. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο (αμύγδαλα, φακές και ψωμί ολικής αλέσεως), ασβέστιο (λαχανικά και ψάρια) και σίδηρο (μήλα, μαϊντανό και ξηρούς καρπούς). Επίσης, αποθηκεύστε φολικό οξύ, μια βιταμίνη απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του μωρού σας, που βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά φαγητά και, εκτός από αλκοολούχα ποτά, κάντε χωρίς καφέ. Αυτά τα τρόφιμα, στην πραγματικότητα, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και επακόλουθο καούρα.
- Πίνετε άφθονο νερό για να είστε ενυδατωμένοι και να διευκολύνετε το σχηματισμό δοντιών στο έμβρυο. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όλη την ημέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Από αυτή την άποψη, φροντίστε να πίνετε πάντα τόσο πριν όσο και μετά τη σεξουαλική επαφή και να εφαρμόζετε σωστή οικεία υγιεινή.
