4 απλές στάσεις γιόγκα για να κάνετε στο σπίτι για να είστε ανόητες ανάμεσα στα σεντόνια
Τα οφέλη της Γιόγκα είναι πολλά: σας βοηθά να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, σας συνδέει με την αναπνοή σας, βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη και τονώνει τους μυς του πυελικού εδάφους. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ στην κρεβατοκάμαρα!
Διατήρηση της συγκέντρωσης όταν βρίσκεστε υπό άγχος χωρίς σκέψεις και βοηθά να επικεντρωθείτε στο να είστε πιο αισθησιακοί. Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που μπορεί να εξασκηθεί άνετα στο σπίτι, και ανεξάρτητα, επομένως προσιτή σε όλους. Η άσκηση αυτής της πειθαρχίας μπορεί να δώσει ένα σπριντ στη ζωή σας σεξουαλικά , μαζί με αυτές τις άλλες τεχνικές
Με την άσκηση της Γιόγκα, μαθαίνετε επίσης να μην παίρνετε συμβόλαιο, το οποίο είναι ένα τεράστιο μπόνους όταν κάνετε σεξ. Με τη συμμετοχή των μυών του κόλπου, μπορούν να επιτευχθούν βαθύτεροι και πιο έντονοι οργασμοί. Αλλά ας ανακαλύψουμε αμέσως 4 θέσεις για να βελτιώσουμε σίγουρα την απόδοση μεταξύ των σεντονιών!
Δείτε επίσης
μέσω GIPHY
1. Η στάση του αετού να είναι πιο ανθεκτική
Η στάση του Αετού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δυναμώσετε το εσωτερικό του μηρού. Λυγίστε τα γόνατά σας και σταυρώστε τον αριστερό μηρό πάνω από το δεξί μηρό. Στη συνέχεια, σταυρώστε το δεξί σας χέρι κάτω από το αριστερό σας χέρι και επίσης τους καρπούς σας μαζί, πιέζοντας τα χέρια σας μεταξύ τους, αν είναι δυνατόν. Κρατήστε τη θέση για 5 έως 8 αναπνοές. Προσπαθήστε να κρατήσετε τους μηρούς σας σφιγμένους και να εμπλέξετε τους γλουτούς σας, μια πανάκεια για τα ιδιωτικά σας μέρη και για να έχετε περισσότερη αντίσταση για να κρατήσετε μια θέση (όπως εσείς στην κορυφή). Στη συνέχεια αφήστε και επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.
2. Το squat να είναι πιο ανοιχτό και ευέλικτο
Οι καταλήψεις είναι εξαιρετικές για την ενίσχυση των ποδιών, των γοφών, των γλουτών και της καρδιάς. Σας βοηθούν επίσης να φτάσετε σε διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις πιο εύκολα ανακουφίζοντας την πίεση στους γοφούς, τους ώμους και τους εσωτερικούς μηρούς. Ξεκινήστε ανοίγοντας τα πόδια σας λίγο περισσότερο από το πλάτος της λεκάνης σας, λυγίστε τα γόνατά σας μέχρι το τέλος, αφήνοντας τη λεκάνη σας ελεύθερη. Βάλτε τους αγκώνες σας στους μηρούς σας και πιέστε τα χέρια σας μαζί με το στήθος σας.
3. Η στάση του περιστεριού για αύξηση της σεξουαλικής φόρτισης
Η στάση περιστεριού είναι ένας καλός τρόπος για να ανοίξετε τους γοφούς και να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος στη λεκάνη και τον πυελικό ιστό. Θα αισθανθείτε πιο σέξι καθώς εισπνέετε και ανοίγετε το στήθος σας στο πρώτο μέρος αυτής της στάσης, και ακόμη περισσότερο καθώς γέρνετε προς τα εμπρός, σπρώχνοντας το άνοιγμα βαθύτερα στην περιοχή του ισχίου. Αφήνοντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός, πάρτε άλλες 5 αναπνοές εδώ. Στη συνέχεια, επαναλάβετε η άλλη πλευρά.
4. Η πόζα της καμήλας για να προετοιμαστεί για τα ακροβατικά
Αυτή είναι η απόλυτη σέξι στάση, ρίχνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω και αγκυρώνοντας το πάνω μέρος της πλάτης σας, μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και τη φυσική σας σεξουαλική έλξη. Όταν ανοίγετε το στήθος σας μαθαίνετε να αναπνέετε βαθύτερα (συχνά κρατάμε την αναπνοή μας κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά όταν αναπνέουμε βαθύτερα, το αίμα ρέει καλύτερα και αυτό μπορεί μόνο να βελτιώσει τους οργασμούς μας!). Ξεκινώντας από το πάτωμα, βάλτε τα χέρια σας στις φτέρνες σας και σηκώστε το στήθος σας στο ταβάνι. Μείνετε σε αυτή τη στάση για 5 αναπνοές, στη συνέχεια ανεβείτε και νιώστε τη θέση. Επαναλάβετε άλλη μια φορά.
Λοιπόν, τι περιμένεις; Σας δίνουμε μια μικρή γεύση από το τι μπορεί να σας περιμένει 