Video / Train with Federica Fontana: το πλήρες πρόγραμμα για τους κοιλιακούς
Εδώ είναι το πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης των κοιλιακών σας.
Υπάρχουν 4 ασκήσεις με τη Federica Fontana, τσακίσματα, ορειβάτες, πλάγια σανίδα και κοιλιακούς.
Κάντε τις ασκήσεις κάθε μέρα, κάθε άσκηση για 30 δευτερόλεπτα και θα δείτε ότι η επιστροφή στη φόρμα δεν θα είναι τόσο δύσκολη πια!
Ακολουθήστε το πρόγραμμα προπόνησης ολόκληρου του σώματος με τον ίδιο τρόπο.
Τραγάνισμα
Δείτε επίσης
Πλάγια κοιλιακά: όλες οι ασκήσεις για τους εξωτερικούς και εσωτερικούς μυς
Climberg
Πλάγια σανίδα
Σφίξιμο στην κοιλιά