Κύπελλο εμμήνου ρύσης: πώς να το χρησιμοποιήσετε, απόψεις γυναικολόγων και ποια να επιλέξετε
Έχετε ακούσει ποτέ για το κύπελλο εμμήνου ρύσεως; Είναι μια από τις πιο έγκυρες, καθώς και οικονομικές και οικολογικές, εναλλακτικές λύσεις στο παραδοσιακό ταμπόν ή σερβιέτα που χρησιμοποιούν συνήθως οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συγκεκριμένα, ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως σημαίνει έναν τύπο φραγμού που φοριέται μέσα στον κόλπο κατά τη διάρκεια των ημερών του κύκλου για τη συλλογή του εμμηνορροϊκού υγρού.
Η θεμελιώδης διαφορά σε σχέση με άλλες μεθόδους συνίσταται στη συλλογή και μη απορρόφηση της εμμηνορροϊκής ροής, μια πτυχή που δεν πρέπει να υποτιμηθεί για τον ακόλουθο λόγο: η απορρόφηση παραδοσιακών συστημάτων, όπως εσωτερικά ή εξωτερικά ταμπόν, δεν περιορίζεται μόνο στην έμμηνο ρύση ροή αλλά και στην αυχενική βλέννα, η οποία είναι στην πραγματικότητα ένα ισχυρό αντιβακτηριακό, ικανό να δημιουργήσει ένα φυσικό προστατευτικό φράγμα μεταξύ του κόλπου και της μήτρας στην αυχενική κοιλότητα, εμποδίζοντας έτσι τα βακτήρια και άλλους ξένους οργανισμούς να εισέλθουν στην κοιλότητα της μήτρας.
Αν και η χρήση του δεν είναι ακόμη ευρέως διαδεδομένη, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που έχει το κύπελλο εμμήνου ρύσεως σε σύγκριση με τα παραδοσιακά συστήματα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε ότι οι σερβιέτες είναι από τις κύριες αιτίες ρύπανσης του περιβάλλοντος.
Τύποι εμμηνορροϊκού κυπέλλου
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι κυπέλλων εμμήνου ρύσεως:
- Το πιο συνηθισμένο μοντέλο είναι ένα φλιτζάνι επαναχρησιμοποιήσιμο σε σχήμα καμπάνας, κατασκευασμένο από ιατρική σιλικόνη ή TPE μήκους περίπου 5 εκατοστών χωρίς τον εξαγωγέα και συνήθως διαθέσιμο σε δύο μεγέθη. Αυτός ο τύπος κυπέλλου μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια.
- ο δεύτερος τύπος είναι ένα φλιτζάνι μιας χρήσης και μιας χρήσης που μοιάζει με το διάφραγμα αντισύλληψης, με διάμετρο περίπου 7,5 cm.
Τα κύπελλα εμμηνόρροιας μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής, βοτανολόγους ή πιο βολικά στο Amazon.
Εδώ είναι και τα δύο:
Τιμή του φλιτζανιού εμμηνόρροιας
Το κύπελλο εμμήνου ρύσεως έχει α εύρος τιμή που κυμαίνεται από 10 € έως 35 €. Υπάρχουν διάφορες λύσεις αγοράς που επηρεάζουν την τιμή: μπορείτε να αγοράσετε δύο φλιτζάνια σε προσιτή τιμή, επιλέγοντας για παράδειγμα να λάβετε περισσότερα μεγέθη για δοκιμή, φτάνοντας τα 20 €. ή μπορείτε να αγοράσετε ένα πλήρες κιτ με θήκη, απολυμαντικό και φλιτζάνι, ξοδεύοντας περίπου 30-35 €
- Ελέγξτε τις επιλογές κυπέλλου έμμηνου ρύσης που προσφέρονται στο Amazon.
Γνώμη γυναικολόγων για το κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Σε γενικές γραμμές, το κύπελλο είναι αποδεκτό από τους γυναικολόγους, ειδικά ως αντικατάσταση ταμπόν των οποίων η χρήση είναι λιγότερο υγιεινή και πιο επικίνδυνη. Το φλιτζάνι είναι κατασκευασμένο από υποαλλεργικά υλικά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ακόμη και από πάσχοντες από αλλεργία στο λάτεξ. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση του μετά από φυσικό τοκετό, έκτρωση ή επέμβαση, που κάνουν την περιοχή πολύ πιο ευαίσθητη.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αντικρουόμενες απόψεις, κυρίως για δύο λόγους:
- 1) το κύπελλο δεν επιτρέπει την πλήρη εκροή εμμηνορροϊκού αίματος σε όλους τους τοίχους, μια δράση που έχει λειτουργία καθαρισμού για τον κόλπο.
- 2) η στασιμότητα του αίματος μέσα στο κύπελλο, η οποία μπορεί να διαρκέσει για 8-9 ώρες χωρίς να χρειαστεί να αδειάσει, θα μπορούσε να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, ακόμη και αρκετά επιβλαβές.
Μια εύλογη λύση θα μπορούσε να είναι η αλλαγή και ο καθαρισμός του φλιτζανιού πιο συχνά από τις πιθανές ώρες για να επιτευχθεί η συνολική χωρητικότητα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης
Το κύπελλο εμμηνόρροιας εισάγεται μέσα στον κόλπο οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανονικά η λίπανση που παρέχεται από το έμμηνο υγρό πρέπει να είναι επαρκής, αλλά εάν είναι απαραίτητο, λιπαντικό ή κρύο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει την εισαγωγή..
- Το κύπελλο σε σχήμα καμπάνας τείνει να τοποθετηθεί σωστά από μόνο του μόλις εισαχθεί και δεν χρειάζεται να έρθει σε επαφή με τον τράχηλο της μήτρας, σε αντίθεση με το δεύτερο είδος κυπέλλου μιας χρήσης ή σε συγκεκριμένη γωνία.
- Το φλιτζάνι μίας χρήσης παρασκευάζεται ισοπεδώνοντας την άκρη και εισάγεται στη μέση της κολπικής οδού και ωθείται κοντά στον τράχηλο της μήτρας, όπου η συγκεκριμένη εσωτερική διαμόρφωση του γυναικείου σώματος το κρατάει στη θέση του.
Στην αρχή κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου, το κύπελλο πρέπει να αποστειρώνεται σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια, μόλις κρυώσει, θα εισαχθεί στον κόλπο. Σε κάθε εξαγωγή και αλλαγή, συνιστάται να ξεπλύνετε το φλιτζάνι με τρεχούμενο νερό και τοποθετήστε το γρήγορα για να αποφύγετε τα βακτήρια Δεν είναι πάντα απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σαπούνι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Πώς να βάλετε το κύπελλο εμμήνου ρύσης
Για να τοποθετήσετε το επαναχρησιμοποιήσιμο κύπελλο εμμήνου ρύσεως, αφού πλύνετε καλά τους πρωκτούς, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορες τεχνικές αναδίπλωσης. Εδώ είναι τα πιο απλά για να φτιάξετε:
- Κλείσιμο σε σχήμα C: φέρτε τα χείλη του φλιτζανιού πιο κοντά για να σχηματίσετε μια γραμμή και στη συνέχεια κλείστε τα δύο άκρα προς το κέντρο μέχρι να αποκτήσετε, ακριβώς, ένα C.
- Κλείσιμο τουλίπας: τοποθετήστε το δάχτυλό σας στη μία άκρη και σπρώξτε το χείλος του φλιτζανιού προς τα μέσα μέχρι να μειωθεί δραστικά η συνολική διάμετρος.
- Κλείσιμο στις 7: φέρτε τα χείλη του φλιτζανιού πιο κοντά για να σχηματίσετε μια γραμμή και χαμηλώστε μόνο μία από τις δύο πλευρές σχηματίζοντας ένα τρίγωνο με την άκρη προς τα κάτω
Όπως ίσως έχετε δει, η αφαίρεση του φλιτζανιού της περιόδου δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο πιστεύεται. Θα είναι αρκετό για να συνηθίσετε να μαθαίνετε για το σώμα σας. Εάν κρατάτε το φλιτζάνι για λίγο, πάνω από 5 ώρες, είναι πιθανό ότι το φλιτζάνι έχει σηκωθεί λίγο. Κατούρα (καθίστε άνετα στην τουαλέτα αν βρίσκεστε στο σπίτι ή όπως μπορείτε αν βρίσκεστε σε δημόσιο μπάνιο), και σπρώξτε ελαφρά προς τα κάτω με τους πυελικούς μυς. Όταν το κύπελλο είναι πιάσιμο, απλά πάρτε το στέλεχος και τραβήξτε το ελαφρώς μετακινώντας το κύπελλο δεξιά και αριστερά για να εξαλείψετε το κενό αποτέλεσμα, χάρη στις οπές στο πάνω μέρος. Εάν δεν εξαλειφθεί, απλώς πιέστε ελαφρά το κάτω μέρος με το δείκτη και τον αντίχειρά σας για να μπει ο αέρας. Σε εκείνο το σημείο, το κύπελλο θα βγει απαλά.
Ξεπλύνετε με λίγο νερό (από το νεροχύτη ή αν δεν έχετε διαθέσιμο, από ένα μπουκάλι) και τοποθετήστε το ξανά άνετα.
Ποιο είναι το καλύτερο κύπελλο εμμηνόρροιας; Πώς να το επιλέξετε
Επιλέγοντας το καλύτερο κύπελλο εμμηνόρροιας σημαίνει ότι το επιλέγουμε με βάση τον τόνο του πυελικού μας εδάφους, τους πυελικούς μύες που υποστηρίζουν το ορθό, τη μήτρα, τον κόλπο, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Κατ 'αρχήν, υπάρχουν 3 τύποι πυελικού εδάφους:
- Πυελικό έδαφος με φυσιολογικό τόνο: Οι περισσότερες γυναίκες έχουν φυσιολογικά έναν μέσο πυκνό πυελικό έδαφος.
- πυελικό έδαφος με υψηλό τόνο: ορισμένες γυναίκες, χάρη σε συγκεκριμένες ασκήσεις ή που ασκούνται σε πολλά αθλήματα, ή λόγω υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας, έχουν πολύ τονισμένο πυελικό δάπεδο. Το πυελικό δάπεδο που είναι πολύ τονισμένο μπορεί επίσης να εξαρτάται από οδυνηρές καταστάσεις σε μια συνεχή συστολή αυτού του μυϊκού συστήματος.
- πυελικό έδαφος με μειωμένο τόνο: γενικά προκύπτει από γεννήσεις, εγκυμοσύνες και σημαντική απώλεια βάρους. Μείωση του τόνου του πυελικού εδάφους μπορεί να παρατηρηθεί όταν, μετά από έντονο βήχα ή χορταστικό γέλιο, προκύψουν μικρές απώλειες ούρων.
Γενικά, ένας γυναικολόγος ή μαιευτήρας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο τονισμένο είναι το πυελικό σας πάτωμα. Δεδομένης της ύπαρξης αυτών των επιλογών, έχουν επινοηθεί 3 διαφορετικά συστατικά του επαναχρησιμοποιήσιμου κυπέλλου έμμηνου ρύσης, και συγκεκριμένα:
- 1) τονωτικό κύπελλο εμμηνόρροιας: μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια από άτομα με κανονικό πυελικό έδαφος, αλλά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για εκείνους με πιο πυκνό πυελικό έδαφος από το μέσο όρο, που λαμβάνεται επίσης χάρη σε πολλά αθλήματα. Το τονωτικό κύπελλο έχει το πλεονέκτημα ότι ανοίγει εσωτερικά πιο εύκολα από ένα μαλακό φλιτζάνι, αλλά, αν δεν χρησιμοποιηθεί από εκείνους με κατάλληλο πυελικό δάπεδο, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να δημιουργήσει αυτή τη μικρή αίσθηση εσωτερικής πίεσης. Σε γενικές γραμμές, ένα πιο έντονο κύπελλο δεν είναι συνώνυμο με τη δυσκαμψία, επειδή όλα τα κύπελλα έχουν σχεδιαστεί για να μην δημιουργούν κανένα είδος προβλήματος. Για αυτήν την περίπτωση, ένα από τα κύπελλα με τις καλύτερες πωλήσεις είναι το Mamicup® (αγορά 19,90 €), με βαθμολογία 4,4 στα 5 αστέρια και περισσότερες από 390 κριτικές!
- 2) κύπελλο εμμηνόρροιας ημι-τόνου: εκείνοι με μέσο πυελικό έδαφος μπορούν να επιλέξουν ένα ημι-τονισμένο κύπελλο που είναι η σωστή διαμεσολάβηση μεταξύ ενός μαλακού και ενός υπερτονικού. Προτείνουμε το κύπελλο εμμήνου ρύσης από φυσικό καουτσούκ Loovara, επειδή είναι ελαφρώς πιο δομημένο και συνιστάται περισσότερο για πυελικά δάπεδα με λίγο χαμηλότερο τόνο. (Αγοράστε το στο Amazon για 19,95 €)
- 3) μαλακό κύπελλο εμμήνου ρύσεως: κατάλληλο για άτομα με υποτονικό πυελικό έδαφος, ακόμη και μετά τον τοκετό, και για άτομα με ιδιαίτερα ευαίσθητη πυελική περιοχή. Το μαλακό κύπελλο είναι επομένως κατάλληλο για εκείνους που χρειάζονται περισσότερη λιχουδιά, αλλά μπορεί να πάρει λίγο περισσότερο χρόνο για να ανοίξει και να εγκατασταθεί εσωτερικά. Εάν αυτό φαίνεται να ισχύει για εσάς, προτείνουμε το μοντέλο. Μαλακός του κυπέλλου εμμηνόρροιας Sileu Cup (αγοράστε στο Amazon για 11,99 €), επειδή είναι κατασκευασμένο από επιπλέον μαλακό καουτσούκ και οι άκρες του είναι στρογγυλεμένες!
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν δύο προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπιστούν με τη λάθος επιλογή του φλιτζανιού:
- αν επιλέξω ένα φλιτζάνι που είναι πολύ τονισμένο αλλά έχω μαλακό πυελικό έδαφος: ο κίνδυνος είναι ότι το κύπελλο κινείται ή ανεβαίνει και κατεβαίνει, δημιουργώντας μια αίσθηση πίεσης και δημιουργώντας διαρροές.
- αν επιλέξω ένα φλιτζάνι που είναι πολύ μαλακό και έχω ένα πυκνό πυελικό έδαφος: ο κίνδυνος είναι το κύπελλο να μην ανοίξει σωστά και να προκαλέσει διαρροές.
Η λύση είναι, εάν δεν έχετε την ευκαιρία να ζητήσετε από τον γυναικολόγο σας, να κάνετε κάποιες εξετάσεις δοκιμάζοντας δύο διαφορετικά είδη φλιτζανιών. Ωστόσο, το να το εκμεταλλευτείτε για μια γυναικολογική διαβούλευση μπορεί πάντα να είναι χρήσιμο, επίσης για να ρυθμίσετε με έναν άλλο παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την επιλογή του κυπέλλου: τη θέση του τραχήλου της μήτρας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής ροής. Όσοι, για παράδειγμα, έχουν χαμηλό τράχηλο, θα είναι καλύτερα με ένα μικρότερο κύπελλο στο σύνολό του (αν και θυμηθείτε ότι το στέλεχος μπορεί να συντομευθεί).
Τι μέγεθος να επιλέξετε για το κύπελλο εμμήνου ρύσης;
Γενικά, κάθε φλιτζάνι έχει τουλάχιστον δύο μεγέθη: το μικρό (ή S) κύπελλο και το μεγάλο (ή L). Η επιλογή του μεγέθους του φλιτζανιού εξαρτάται κυρίως από 3 παράγοντες: τον αριθμό των γεννήσεων, την ηλικία, την εμμηνορροϊκή ροή. Το μικρό κύπελλο είναι πιο κατάλληλο για γυναίκες κάτω των 30 ετών που δεν έχουν γεννήσει. από 30 που έχουν γεννήσει. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά κορίτσια που είναι κάτω των 30 ετών και μπορεί να μην έχουν ακόμη γεννήσει που επιλέγουν ένα μεγάλο φλιτζάνι λόγω της μεγάλης εμμηνόρροιας και αντίστροφα, υπάρχουν ενήλικες γυναίκες που έχουν γεννήσει γέννηση, αλλά συνεχίστε να τα πάτε καλά με μικρά φλιτζάνια χάρη στη χαμηλή ροή τους. Όπως και με όλα όσα σχετίζονται με την οικεία σφαίρα, η υποκειμενικότητα παίζει σημαντικό ρόλο.
Τα πλεονεκτήματα του κυπέλλου
- είναι φθηνό: κοστίζει από 12 ευρώ και πάνω, αλλά αποσβένεται γρήγορα μέσα σε λίγους κύκλους (λάβετε επίσης υπόψη το γεγονός ότι το κύπελλο εμμηνόρροιας σε σχήμα καμπάνας έχει διάρκεια 10 ετών)
- είναι οικολογικό
- Δεν απορροφά αλλά συλλέγει την εμμηνορροϊκή ροή, αποφεύγοντας έτσι τη λήψη τραχηλικής βλέννας η οποία, όπως είδαμε προηγουμένως, δρα ως ισχυρό φυσικό αντιβακτηριακό, προστατεύοντας την κοιλότητα της μήτρας από τυχόν εξωτερικά βακτήρια και οργανισμούς
- Είναι επίσης ανεκτό από αλλεργικές γυναίκες ή εκείνες με πολύ ευαίσθητο δέρμα
Ακολουθεί μια πλήρης λίστα με τα φλιτζάνια που διατίθενται στο Amazon
Άλλες οικολογικές εναλλακτικές λύσεις για την παραδοσιακή σερβιέτα
Εκτός από το κύπελλο, υπάρχουν και άλλες οικολογικές εναλλακτικές λύσεις για τα παραδοσιακά σερβιέτες:
- μη λευκασμένα επιχρίσματα (και συχνά που δεν περιέχουν βαμβάκι που προέρχεται από γενετικά τροποποιημένα φυτά)
- Ταμπόν φτιαγμένα μόνο με βιολογικά προϊόντα (αγοράστε το πακέτο των 18 στο Amazon μόνο με 5,70 €)
- Σερβιέτες σε ύφασμα που πλένεται (διατίθεται στο Amazon σε σετ των 7 τεμαχίων για 15,99 €)
- Φυσικά θαλάσσια σφουγγαράκια ή σερβιέτες (επαναχρησιμοποιήσιμα πολλές φορές)
