Νερό καρύδας: 10 λόγοι για να το πίνετε πιο συχνά
Πόσο να καταναλώνουμε, όμως, ώστε οι ευεργετικές του ιδιότητες να έχουν επίδραση στον οργανισμό μας; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ιδανικό θα ήταν καθημερινά, διατηρώντας σίγουρα έναν ενεργό τρόπο ζωής, αφού 250 ml νερού καρύδας περιέχει μεταξύ 45 και 60 θερμίδες. Εάν είναι επιθυμητό, μπορεί επίσης να ενσωματωθεί ως συμπλήρωμα μόνο μετά από μια γυμναστική, ίσως τρέξιμο. ή αερόμπικ ή μια ώρα προπόνηση στο γυμναστήριο.
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο νερό καρύδας είναι πολύ χαμηλή, επομένως μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες χωρίς τον κίνδυνο πρόσληψης ανεπιθύμητων σακχάρων. Εκτός από το γέμισμα, είναι προφανώς πιο πλούσιο από το απλό νερό, βοηθά επίσης στη μείωση της όρεξης.
Δείτε επίσης
Top 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί: bye bye πιτζάμες!
2. Μπορεί να βοηθήσει με το hangover
Όλοι έχουν σηκώσει περιστασιακά τους αγκώνες λίγο πολύ και βρέθηκαν το επόμενο πρωί με ένα στεφάνι κεφαλής, χαρακτηριστικό μιας καλής νύχτας. Συχνά εμφανίζονται μετά από ένα hangover.
3. Βελτιώστε το δέρμα
Εάν υποφέρετε από ακμή ή έχετε μεικτό δέρμα και κατά συνέπεια πιο επιρρεπή σε σπυράκια και εξανθήματα (ίσως ακόμη και για ορμονικούς λόγους), μπορείτε να βρέξετε μερικά βαμβάκι με μερικές σταγόνες νερό καρύδας και να τα εφαρμόσετε στις πληγείσες περιοχές. Μάλιστα, οι ιδιότητές του περιλαμβάνουν αυτή της τόνωσης και του καθαρισμού του δέρματος, ενυδάτωσής του χωρίς να χρειάζεται λάδια ή λιπαρές κρέμες που συχνά φράζουν τους πόρους.
4. 100% ενυδάτωση
Το νερό καρύδας ενυδατώνει πολύ περισσότερο από τα κλασικά ενεργειακά ποτά που χρησιμοποιούν συχνά οι αθλητές: περιέχει 294mg καλίου και 5mg φυσικών σακχάρων ανά ποτήρι και περιέχει μόνο 25mg νατρίου σε αντίθεση με τα ποτά της αγοράς, τα οποία φτάνουν ακόμη και τα 40mg.
5. Διευκολύνει την πέψη
Το μεσημεριανό έμεινε στο στομάχι σας; Το πόσιμο νερό καρύδας μπορεί να σας ανακουφίσει λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και, αν πίνεται συχνά, βοηθά επίσης στην αποφυγή ενοχλητικού οξέος στο στομάχι.
6. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Σε αντίθεση με πολλά ποτά στην αγορά, το νερό καρύδας περιέχει 5 ηλεκτρολύτες που υπάρχουν στο σώμα μας: ασβέστιο, κάλιο, φώσφορος, νάτριο και μαγνήσιο.
7. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Φαίνεται ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού νερό καρύδας κάθε πρωί μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς εξισορροπεί τους ηλεκτρολύτες που μπορεί μερικές φορές να είναι η αιτία αύξησης της πίεσης.
8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το νερό καρύδας περιέχει λαουρικό οξύ, μια ουσία με αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Η συχνή κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και μας προστατεύει από την επίθεση από μικρόβια και βακτήρια.
9. Είναι υποκατάστατο του πλάσματος του αίματος
Το νερό καρύδας, λόγω των χαρακτηριστικών του, θεωρείται εξαιρετικό υποκατάστατο του πλάσματος του αίματος καθώς είναι μια στείρα ουσία που δεν καταστρέφει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι εύκολα ανεκτή από τον ανθρώπινο οργανισμό. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου και αργότερα κατά τη διάρκεια του Πολέμου του Βιετνάμ, το νερό καρύδας εγχύθηκε απευθείας στους τραυματίες όταν δεν υπήρχε διαθέσιμος ορός αίματος.
10. Βοηθήστε τα νεφρά
Το πόσιμο νερό καρύδας μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους έχουν νεφρικά προβλήματα λόγω της διουρητικής φύσης αυτού του ποτού. Είναι ευεργετικό για το ουροποιητικό σύστημα καθώς είναι σε θέση να καθαρίσει την ουροδόχο κύστη και τα κανάλια αποβολής τοξινών και προλαμβάνει τις λοιμώξεις ανακουφίζοντας τα προβλήματα πέτρας στα νεφρά.